1. 웨이트 트레이닝 상해 예방과 대처법 1.1. 웨이트 트레이닝의 정의 웨이트 트레이닝은 바벨 따위의 무거운 기구를 써서 하는 운동으로, 근력(筋力)의 강화를 위한 것이다. 이는 각종 경기의 보조 운동으로 활용된다"라고 정의할 수 있다. 1.2. 웨이트 트레이닝의 특성 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시키고, 신체의 지방을 감소시켜 외모를 좋게 만들 뿐 아니라, 신체의 유연성과 심폐관계의 지구력을 증가시키는 운동이다. 그러나 중량을 사용하기 때문에 준비운동을 제대로 하지 않거나, 무리한 중량을 사용하면 자칫 부상으로 이어...