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축구 상해 작성해줘2024.09.141. 운동 전 카페인 섭취가 운동 수행 능력에 미치는 영향 1.1. 카페인이란? 카페인이란 쓴맛이 있고 백색 결정성의 퓨린으로 메틸잔틴 알칼로이드이며 화학적으로 DNA와 RNA의 아데닌, 구아닌 염기와 관련이 있다. 카페인의 어원은 단순히 '커피'의 'Coffe-'에 알칼 로이드(amine) 물질을 뜻하는 '-ine'가 붙은 것이며 우스갯소리로 커피 안의 커피 (coffee in coffee)라고도 한다. 1819년 독일의 과학자 프리들리프 페르디난트 룽게에 의해 처음으로 커피콩으로부터 추출되면서 발견되었다. 카페인은 커피 열매 ...2024.09.14
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유산소운동과 무산소운동 비교2024.12.261. 유산소운동과 무산소운동 1.1. 유산소 운동 1.1.1. 정의 유산소 운동을 풀이하자면 유산소(有酸素)이다. 즉, 우리가 할 수 있는 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동이다. 우리가 알고 있는 유산소 운동은 에어로빅이라고 알려진 미용체조에서 유래되어 영어로는 에어로빅스(Aerobics)라고 한다. 즉, 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상하고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 1.1.2. 원리 유산소의 원칙은 산...2024.12.26