1. 서론 웨이트 트레이닝은 개인들에 있어서 근력을 쌓고 근육량을 늘려 전반적으로 체력을 향상하게 시킬 수 있는 효과적인 운동방법이다. 그러나 웨이트 트레이닝을 하는 경우, 항상 운동 상해를 조심해야 한다는 것이 중요하다. 특히 초보자는 갑작스러운 운동이나 바르지 못한 자세로 상해가 올 수 있고, 숙련자들도 오버트레이닝이나 과도한 중량으로 근골격계에 상해가 올 수 있기 때문이다. 웨이트 트레이닝인 헬스를 할 때 가장 많이 손상되는 부위가 허리와 어깨, 팔꿈치, 손목이며, 이러한 관절부위의 상해 예방이 중요하다. 이에 본 연구에서는 ...