1. 느리게 나이 드는 습관 1.1. 노인 건강 안내서 노인 건강 안내서는 노화의 결과인 노인의 건강을 관리하는 방법에 대해 설명하고 있다. 세월을 따라 자연스럽게 몸이 성장하고 노화되는 과정은 피할 수 없지만, 기왕이면 노화 속도를 늦추고 건강한 노년을 보내고 싶은 것이 누구나의 바람이다. 이를 위해 다양한 방법의 건강관리를 실천하고 있지만, 건강한 생활습관 구축이 가장 중요하다고 한다. 건강한 생활습관에는 금연, 적정 체중 유지, 충분한 신체활동, 절주, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 등이 포함된다. 이 중에서도 신체활동, ...