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운동과 건강2024.10.141. 근 기능 향상을 위한 운동 1.1. 근 기능 향상을 위한 운동방법 인체는 외부로부터의 자극(운동강도, 운동시간, 운동빈도 등)에 대해 다양한 생리적 반응과 변화가 나타난다. 따라서 운동은 인체의 생리적 변화에 적응현상을 유도하는데 목표가 있으며 근 기능 향상을 위한 가장 일반적인 운동 유형은 웨이트 트레이닝을 들 수 있다. 웨이트 트레이닝은 인위적으로 특정 근육부위에 반복적인 자극을 줌으로써 근육에서의 저항을 크게 유도하여 결과적으로 근육의 생리적, 구조적 변화를 유발시키는 대표적인 운동 방법이다. 예를 들면, 운동 초기...2024.10.14
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운동이 건강에 미치는 영향2024.12.261. 운동이 건강에 미치는 영향 1.1. 노인에 대한 운동의 영향 1.1.1. 노인을 선택한 이유 현대의 의료기술과 산업의 발달은 평균수명을 증가시켜 전 세계적으로 노인인구가 증가하고 있다. 특히 우리나라의 경우 OECD 국가 중 가장 빠른 속도로 노인인구가 증가하고 있다. 2017년 8월 기준 만 65세 이상의 고령인구가 725만 명을 넘어섰고, 이 숫자는 10년 전에 비해 3.8% 증가한 수준이며 전체인구 중 14% 이상을 차지하고 있다. 현재 2020년 기준 노인인구 비율은 15.7%이며, 2025년에는 20%, 2060년...2024.12.26
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노인건강간호학과 연구계획서2024.08.121. 노인간호와 건강교육 프로그램 1.1. 프로그램 개요 노인간호와 건강교육 프로그램의 개요는 다음과 같다. 노년기에는 정상적인 노화로 인해 신체기능이 저하되면서 많은 활동을 하지 못하게 되어 좌절감과 자존감 저하를 경험하게 된다. 또한 노인들은 다양한 만성질환을 동반하여 삶의 질이 낮아지게 된다. 특히 만성적인 통증은 삶의 질을 감소시키는 중요한 요인이며, 이러한 스트레스로 인해 노인들은 우울감과 상실감을 자주 느낀다. 경증의 우울증일 때는 경청, 공감, 관심의 표현, 심리치료만으로도 증상이 개선될 수 있다. 따라서 이 ...2024.08.12