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내몸가꾸기를 위한 운동과 생활2024.09.211. 건강과 취미생활을 위한 활동 1.1. 건강을 지키는 운동법 인간은 인생을 살아가면서 평생 동안 각자 다른 환경과 조건에서 자신이 추구하는 꿈과 이상을 실현하게 된다. 그러나 이러한 삶의 목표를 수행하기 위해서는 자신의 타고난 자질과 능력, 그리고 재물과 사회적인 배경과 환경 등 많은 조건들이 필요하지만, 그 중에 제일은 "건강과 행복"이라고 할 수 있다. 프랑스의 소설가이자 철학자인 장폴 사르트르의 말처럼 인생은 탄생(Birth)과 죽음(Death)사이에 수많은 선택(Choice)이라는 필연이 따르게 된다. 이러한 수많은 선...2024.09.21
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임산부 필라테스2024.09.221. 필라테스 소개 1.1. 역사 필라테스는 1880년대 독일의 요하네스 필라테스(Joseph Hubertus Pilates)에 의해 창안된 운동법이다. 필라테스는 독일의 가난한 가정에서 태어났으며 어릴 때부터 건강 문제에 시달렸다. 이후 필라테스는 자신의 건강을 위해 다양한 운동을 연구하다가 새로운 운동법을 고안해냈다. 그는 자신의 운동법을 "컨트롤" 이라고 불렀으며, 이는 정신적 집중과 근육 조절을 통해 전신의 균형과 조화를 이루는 것이 목적이었다. 필라테스는 세계 대전 당시 자신의 병원에서 부상병들의 재활 치료에 이 운동...2024.09.22
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카이로프락틱에 대해2024.09.271. 카이로프랙틱 1.1. 카이로프랙틱의 정의 카이로프랙틱이란 수술, 약물을 사용하지 않고, 예방과 유지적인 측면에 중점을 두어 신경, 근골격계를 복합적으로 다루는 치료법이다. 카이로프랙틱이라는 말은 그리스어에서 유래되었는데, 손을 뜻하는 "cheir(카이로)"와 치료를 뜻하는 "praxis(프랙틱스)"의 합성어이다. 즉, 숙련된 치료사의 손기술을 통해 척추의 후관절에 관절운동범위를 조금 넘도록 고속, 저강도의 자극을 지속적으로 가하여 후관절을 늘려주면, 후관절의 비정상적인 배열을 교정할 수 있고, 이를 통해 전체 척추의 비정상적...2024.09.27
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몸학이란2024.11.051. 몸학에 대한 이해 1.1. 몸학의 개념 몸학의 개념은 그리스어 'soma'에서 유래한 것으로, "생명의 몸", "총체적인 생명(The Living Body in Its Wholeness)"이라는 의미를 지니고 있다. 즉, 살아있는 신체는 인식의 주체이자, 변화하는 환경에 능동적으로 적응할 수 있는 유기체라는 것이다. 따라서 몸학의 궁극적인 목적은 "환경에 조화된 사람을 만드는 것"에 있다고 할 수 있다. 우리 인류는 최근 수백 년 동안 기계론적이고 환원주의적인 과학 및 기계문명의 영향으로 신체와 마음을 이분법적인 태도로 보...2024.11.05
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연극 프로포절2024.10.311. 사회부적응 초등학생의 사회성 향상을 위한 정서지원 프로젝트 '사회만점' 1.1. 사업 내용 및 추진 전략 1.1.1. 사업 참여자 모집 전략 참여 대상 및 인원 핵심 참여자는 광주광역시 북구 내 거주하며 사회적 척도에서 고위험군(50점 이하/총 160점)에 해당하는 초등학생 10명이다. 또한 주변 참여자는 광주광역시 북구 내 거주하며 사회적 척도에서 고위험군(50점 이하/총 160점)에 해당하는 초등학생의 주양육자 10명이 참여한다. 참여자 선정 기준 참여자 선정 기준은 다음과 같다. 1순위는 광주광역시 북구 내 거주하며...2024.10.31
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건강 프로포절2024.10.271. 건강하고 활력 있는 삶 1.1. 프로그램 목적 및 내용 본 프로그램의 목적은 신체활동 부족과 질병으로 인한 근력 약화로 관절 가동범위가 제한되어 신체의 이차적인 변형이 생기고 관절 능력이 퇴행하는 것을 예방하며, 취미 활동을 통해 삶의 활력을 제공하여 더 나은 건강한 삶을 누릴 수 있도록 하는 것이다. 구체적으로는 상하지의 근력 강화와 관절의 가동범위를 유지하고, 일상생활 활동에 대한 경험과 반복 학습을 통해 흥미와 실행을 유도하며, 지팡이를 이용한 올바른 보행 동작을 익히고, 좋아하는 취미활동으로 삶의 만족도를 높이는 ...2024.10.27
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정신과 신체 간의 밀접한 관계2024.10.211. 서론 현대 사회는 과학 문명의 눈부신 발전과 산업의 급속한 발달로 인간에게 편리함과 물질적 풍요를 가져왔다. 그러나 이러한 풍요 속에 신체 활동의 감소 및 각종 공해와 환경오염의 심각성, 그리고 복잡한 환경에서 오는 스트레스 증가는 인간에게 신체적, 정신적으로 많은 위험을 주고 있다. 미국의 한 조사에 따르면 문화적 영향력이 강한 나라 순위를 매겼는데 우리나라가 7위에 위치했지만, 행복 지수는 최하위권에 속했다. 이는 정신건강에 대단히 큰 영향을 미치는 것으로 보이며, 이에 대한 명확한 대처방안이 필요할 것으로 보인다. 이러한...2024.10.21
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요가 호흡2024.10.151. 요가의 이해 1.1. 요가의 정의와 역사 요가는 "말을 멍에를 매다"라는 뜻을 어근으로 하는 산스크리트어 "yuj"에서 파생된 말로, 마차를 인간의 육체에, 말을 인간의 마음에, 타고 있는 사람을 영혼에 비유하여, 말을 잘 조절하고 통제하여 바른길로 갈 수 있게 하는 것을 의미한다. 요가는 고대 인도에서 '고행'과 '금욕'으로 육체나 감각기관을 억제하고 마음을 한곳에 모아 집중하는 명상적인 수행을 의미했다. 요가의 성자 중 하나인 빠딴잘리의 「요가수트라」에 의하면, 요가는 심신의 균형과 조화를 추구하는 수행의 방편으로, 진리...2024.10.15
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요가 호흡법2024.10.151. 요가의 정의와 유래 1.1. 요가의 어원과 문자적 의미 요가의 어원과 문자적 의미는 다음과 같다. 리그베다의 내용 중 여러 곳에서 '말에 마구를 묶다' '말을 마차에 매다'의 '묶다' '매다'의 뜻으로 사용되고 있는데 이를 통해 요가의 뜻은 '결합'임을 알 수 있다. 즉 서로 다른 성질의 만남, 상응을 의미하는 것이다. 「바유(Vayu)는 두 필의 발빠른 말을 마차에 매는구나」라는 구절에서 바유는 바람의 신을 뜻하고 이 신은 자손을 가져다주고 가축과 재물을 가져다주며 명성을 높여 주고 적을 몰아내 준다는 신이다. 바유신은...2024.10.15
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요가호흡2024.10.151. 요가의 소개 1.1. 요가의 정의 요가는 산스크리트어로 "yuj"에서 파생된 말로, "결합하다", "말을 마차에 매다"라는 뜻을 가지고 있다. 이는 서로 다른 성질, 상이한 존재들의 결합을 통해 완성을 이룬다는 뜻으로, 완성의 길, 깨달음의 길이라고 해석할 수 있다. 그러나 오늘날 우리가 흔히 말하는 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시키고, 초자연적인 힘을 얻고자 하는 인도 고유의 수행법을 말하는데, 이는 세상에서 가장 오래된 자아 수련 체계로써 육체적, 정신적 그리고 영혼의 건강까지 여러 측면들을 다루고 있...2024.10.15
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