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임상영양학2024.10.161. 내분비계 비만의 기전과 관리 1.1. 내분비계 비만의 정의와 발생 기전 내분비계 비만의 정의와 발생 기전은 다음과 같다. 내분비계 비만은 비정상적인 호르몬 분비와 관련되어 발생하는 비만을 말한다. 비만은 복잡한 생리학적, 유전적, 환경적 요인의 상호작용으로 인해 발생하며, 내분비계의 역할이 중요한 부분을 차지한다. 내분비계 비만의 발생 기전은 다음과 같다. 첫째, 에너지 균형의 불균형이다. 칼로리 섭취량이 소비량보다 많은 경우 에너지 과잉이 발생하여 체중 증가로 이어진다. 둘째, 호르몬 조절 이상이다. 인슐린, 렙틴, ...2024.10.16
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식생활과 건강 중간 기말 족보 20242024.10.031. 영양과 건강 1.1. 영양소 1.1.1. 탄수화물 탄수화물은 식품 영양소 중 가장 풍부한 에너지원으로, 인체 내에서 주된 에너지 공급원 역할을 담당한다. 탄수화물은 주로 곡류, 두류, 서류 등의 식물성 식품에 많이 함유되어 있으며, 그 종류와 형태에 따라 단당류, 올리고당, 다당류로 구분된다. 단당류는 포도당, 과당, 갈락토오스 등이 있으며, 체내에서 직접적인 에너지원으로 사용된다. 올리고당은 2~10개의 단당류가 결합된 형태로, 섬유소 역할을 하여 장내 유익균의 증식을 촉진한다. 다당류는 전분, 글리코겐, 섬유소 등이...2024.10.03
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현대인의 질병과 영양2024.10.011. 식생활과 건강 1.1. 식품과 건강의 정의 인간이 생존하기 위해 먹을 수 있는 물질로부터 영양을 섭취하는 모든 것이 식품이다. 식품은 영양소를 한 종류 이상 함유하며 인체에 해가 없고, 섭취할 수 있는 것으로 마시고 먹는 것 즉 음식이다. 식품은 제철에 나는 것을 많이 먹는 것이 값도 저렴하면서 영양과 맛이 가장 좋기 때문에 계절식품을 선호하는 것이 바람직한 식품 선택방법이다. 건강이란, 단순히 질병이 없거나 허약하지 않은 상태를 말하는 것이 아니라 신체적, 정신적 및 사회적으로 완전히 안녕한 상태이다. 건강의 가치는 개인,...2024.10.01
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요리 프로젝트 계획안2024.09.211. 요리 프로젝트 1.1. 주제 선정 및 준비 단계 요리 프로젝트의 주제 선정 및 준비 단계는 음식이 우리의 생명을 유지하는데 가장 중요한 요소라는 인식하에 진행된다"" 음식에 대한 이해와 올바른 식생활 습관 형성을 위해 요리를 프로젝트의 주제로 선정하였다"" 요리활동은 아이들의 오감을 자극하며 과학적 탐구능력의 토대가 되는 과학 활동이라고 할 수 있다"" 요리 프로젝트를 진행하기 위해서는 주요 어휘들을 파악하고, 중심 개념을 정립하는 것이 중요하다"" 요리, 조리, 음식, 영양소, 탄수화물, 지방, 시장, 맛 등의 용어를 명...2024.09.21
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현대인의 질병과 영양2024.09.171. 서론 현대 과학의 발달로 질병이 줄어들고 상대적으로 인간의 수명이 늘어나고 있다. 하지만, 도시화와 산업화의 가속화에 따라 급속히 변화하는 현대 사회에서, 현대인들의 불규칙한 생활 리듬과 영양소 섭취의 불균형은 신체적, 정신적 스트레스와 더불어 고혈압, 비만과 같은 관련된 질환을 유발 시키고 있다. 이를 예방 및 극복하기 위해서, 식생활의 지침으로서 음식과 영양소에 대한 명확한 이해는 현대인들의 건강한 삶을 계획하고 유지해나가는 매우 중요한 부분으로 자리잡아 왔다. 이제 현대인들에게 건강에 대한 관심의 변화는 인간의 생명을 위...2024.09.17
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간호조무사 기초간호2024.09.101. 영양학 개요 1.1. 영양과 영양소 영양(nutrition)이란 외부에서 여러 가지 물질을 섭취하여 그것을 이용하고 건강한 일상생활을 영위하는 것이다. 영양소(nutrient)란 건강한 일상 생활을 영위 하기 위한 목적을 위해 섭취하는 물질을 의미한다. 영양소에는 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질, 비타민, 물(수분) 등이 있다. 1.2. 영양소의 종류 1.2.1. 탄수화물 탄수화물은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나이다. 탄수화물은 다음과 같은 다양한 기능을 한다. 첫째, 탄수화물은 흡수율이 높고 섭취 후 이용될...2024.09.10
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식품교환표2024.09.251. 식품교환표 개요 1.1. 식품교환표의 정의 식품교환표는 우리가 일상생활에서 섭취하고 있는 식품들을 영양소의 구성이 비슷한 것끼리 6가지 식품군으로 나누어 묶은 표이다. 6가지 식품군은 곡류군, 어육류군, 채소군, 우유군, 과일군을 말하며, 균형적인 식사가 되기 위해서는 6가지 식품군을 골고루 섭취해야 한다." 1.2. 식품군 분류 식품군 분류는 우리가 일상생활에서 섭취하고 있는 식품들을 영양소의 구성이 비슷한 것끼리 6가지 식품군으로 나누어 묶은 것이다. 식품군은 곡류군, 어육류군, 채소군, 우유군, 과일군, 지방군의 6가지...2024.09.25
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영양2024.09.111. 영양과 건강 1.1. 주영양소와 부영양소 1.1.1. 주영양소의 의의 및 대사과정 주영양소는 인체가 생존하고 건강을 유지하는데 필수적인 영양소들이다. 주영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방이 포함된다. 이들은 생체의 주요 에너지원으로 작용하며, 각각 독특한 화학적 구조와 생리적 특성을 가지고 있다. 탄수화물은 포도당, 과당, 말토스 등의 단당류와 이들이 결합한 이당류, 다당류 등을 포함한다. 탄수화물은 체내에서 주요 에너지원으로 이용되며, 당내성 유지, 신경전달물질 합성, 지방합성 등에 관여한다. 탄수화물은 1g당 4kca...2024.09.11
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현대인의 질병과 영양2024.09.291. 서론 현대 과학의 발달로 질병이 줄어들고 상대적으로 인간의 수명이 늘어나고 있다. 하지만 도시화와 산업화의 가속화에 따라 급속히 변화하는 현대 사회에서, 현대인들의 불규칙한 생활 리듬과 영양소 섭취의 불균형은 신체적, 정신적 스트레스와 더불어 고혈압, 비만과 같은 관련된 질환을 유발시키고 있다. 이를 예방 및 극복하기 위해서, 식생활의 지침으로서 음식과 영양소에 대한 명확한 이해는 현대인들의 건강한 삶을 계획하고 유지해나가는 매우 중요한 부분으로 자리잡아 왔다. 이제 현대인들에게 건강에 대한 관심의 변화는 인간의 생명을 위협하...2024.09.29
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식생활과 건강2024.09.251. 식생활과 건강 1.1. 현대인의 식생활 현황 인간이 살아가는데 있어서 가장 큰 행복의 조건은 바로 '건강'이다. 아무리 돈이 많은 사람이라고 하더라도 건강이라는 조건이 충족되지 않으면 행복할 수 없기 때문이다. 건강이란, 신체적·정신적으로 안정적인 상태를 말한다. 이러한 건강한 상태를 유지하기 위해서는 개개인의 올바른 생활방식과 식생활이 중요하다. 잘못된 식생활을 할 경우 무절제한 식습관의 형성을 초래하여, 영양소를 고려하지 않은 채 되는대로 음식을 섭취하여 건강을 위협하는 경우가 발생할 수도 있기 때문이다. 그렇기 때문에 ...2024.09.25
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