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에어로빅 창작2024.12.141. 에어로빅 1.1. 에어로빅의 정의와 개념 에어로빅은 "산소를 이용한다"는 의미를 지니고 있다. 하지만 이는 과거에 정의되었던 빈곤한 개념에 불과하다. 에어로빅 운동은 산소이용능력을 증진시켜 신체의 요구에 따라 오랫동안 활동을 유지할 수 있도록 하는 데 필요한 산소를 요구하는 행동을 말한다. 즉, 체내에 끊임없이 산소를 공급하여 심장과 폐의 기능을 자극하고 혈관조직을 강화하며 전반적인 신체기능을 촉진시켜주는 모든 유산소 운동을 의미한다. 이를 포괄적으로 "에어로빅스"라고 표현한다. 에어로빅에는 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타...2024.12.14
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에어로빅의 필요성2025.06.091. 서론 체조와 비슷한 형태의 운동인 에어로빅은 남녀노소를 불문하고 누구나 즐길 수 있는 운동이기에 오늘날 생활체육의 중요한 한 부분으로 자리를 잡았으며, 현재에도 에어로빅의 효과에 대해 많은 연구가 진행되고 있다. 아래에서는 에어로빅이 무엇인지 그 의미를 살펴보고, 에어로빅의 필요성과 효과에 대해 제시함으로써 에어로빅 스포츠에 대한 이해도를 높이고자 한다. 2. 에어로빅의 의미 2.1. 의미 에어로빅의 의미는 그 명칭에서 알 수 있듯이 신체의 호흡 수준을 활성화하는 유산소 운동이다. 체조와 무용, 민속무용 등 여러 가지 요소가...2025.06.09
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에어로빅의 효과2025.06.091. 에어로빅의 개요 1.1. 어원적 의미 에어로빅(Aerobic)이란 생명을 유지시켜 주는 신체활동에 필요한 산소와 관련된 용어이다. 어원은 "산소와 함께(With oxygen)" 또는 "산소를 이용하여(Utillizing oxygen)"라는 뜻으로부터 출발하였다. 1.2. 에어로빅의 정의 에어로빅이란 신체의 호흡 수준을 활성화하는 유산소 운동이며, 체조와 무용, 민속무용 등 여러 가지 요소가 결합되어 있는 운동이다. 에어로빅은 1960년대 말부터 시작되었으며, 최초에는 우주비행사의 신체적 역량을 제고하기 위해 고안되었다. 특히...2025.06.09