skills for success 5
2025.06.29
1. Skills for Success
1.1. 식단 관리
식단 관리는 전체적인 에너지 수준을 높이고 유지하는 데 매우 중요한 요소이다. 에너지의 주된 원천은 우리가 섭취하는 음식이므로, 건강하고 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 필수적이다. 우리는 음식에서 얻는 열량을 통해 에너지를 측정할 수 있는데, 충분한 열량을 섭취하지 않으면 몸에 연료가 부족해져 피로감을 느낄 수 있다. 반면에 과도한 열량 섭취는 시스템 과부하를 일으켜 활동성이 떨어질 수 있다. 따라서 에너지 수준을 높게 유지하기 위해서는 열량 섭취의 균형을 맞추어야 한다...
2025.06.29