1. 건강한 생활을 위한 영양 관리 1.1. 올바른 식생활 다양한 식품을 선택하여 체내에서의 역할이 다른 여러 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 올바른 식생활이다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소, 과일 및 해조류를 충분히 먹으며, 그리나라 사람들에게 부족하기 쉬운 칼슘과 리보플라빈을 많이 함유한 우유 또는 우유가공식품을 먹는 것이 중요하다. 정상체중을 유지할 수 있도록 알맞게 먹고, 신체활동을 활발히 하여 정상체중을 유지해야 한다. 과식, 결식, 폭식을 하지 않으며, 지방이 많은 음식섭취를 절제하고 육류 이외에 생선,...