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죽음계획2024.09.191. 사(死)는 기쁨 1.1. 개요 개요에 따르면 본 프로그램은 전라북도 김제시 내에 거주하는 70세 이상 노인 10명을 대상으로 진행된다. 우리나라에서는 "죽음" 이란 단어를 언급하는 것조차 꺼려하는 등 죽음에 대한 준비가 부족하다. 그러나 죽음은 누구에게나 평등하게 찾아오는 인간발달의 마지막 단계로, 죽음에 대한 준비가 없을 경우 예측할 수 없는 두려움이 가중될 수 있다. 이에 본 사업에서는 노인들이 죽음에 대한 두려움을 없애고 과거, 현재, 미래를 함께 생각해보는 프로그램을 계획하였다. 구체적으로는 과거 인생 회고를 통한...2024.09.19
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골격계,근육계,심폐계의 발달2024.10.161. 운동의 생리적 효과 1.1. 근골격계, 소화계, 순환계, 내분비계의 변화 운동을 하게 되면 우리 몸의 근골격계, 소화계, 순환계, 내분비계에 다양한 변화가 나타난다. 먼저 근골격계의 변화를 살펴보면, 운동을 하면 근육이 수축하고 신장되면서 근육의 느낌이 평소와 다르게 느껴진다. 또한 근육량이 늘어나고 골격이 강화되어 전반적인 근골격계가 발달하게 된다. 이를 통해 신체의 균형과 안정성이 향상되며, 근력과 지구력이 증가한다. 소화계의 경우, 운동 중 에너지 소모가 증가하면서 소화기관의 활동이 활발해진다. 식욕이 늘어나고 ...2024.10.16
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운동이 건강에 미치는 영향2024.12.261. 운동과 건강 1.1. 운동의 정의와 중요성 운동이란 "건강을 위하여 움직이는 일"이라고 정의될 만큼 건강과 밀접한 관계가 있다. 운동은 매우 넓은 범위를 가진 단어로 국가대표 선수들의 전문적인 운동부터 걷기와 같은 일상적인 움직임까지 모든 형태의 신체 활동을 포함한다. 운동은 단순히 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강까지도 증진시키는 중요한 요소이다. 최근 운동이 주목받게 된 데에는 시대적 배경과 세대적 성향 변화가 주요한 원인으로 작용하고 있다. 과거보다 편리한 생활이 가능해지면서 자동화 시스템의 발달로 인해 신체활동이 ...2024.12.26
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유산소운동과 무산소운동2024.12.261. 운동의 종류와 특징 1.1. 유산소 운동 1.1.1. 정의 유산소 운동은 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동으로 에어로빅스, 에어로빅운동이라고도 한다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 효과가 있다. 따라서 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라 비만 해소와 노화...2024.12.26
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체육지도보고서2024.08.161. 서론 1.1. 체육지도 보고서의 필요성과 목적 현대인들은 급속한 경제 발전으로 인한 생활방식의 변화로 신체활동의 기회가 감소되었으며 이로 인해 비만, 근육과 골격계 약화 등의 문제를 안게 되었다. 또한 식습관의 변화로 비만, 성인병 등 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아졌다. 특히 중년기에 접어드는 경우 신체 발달이 점점 쇠퇴하기 시작하며, 중년 여성은 폐경으로 인한 신체의 변화뿐만 아니라 이로 인한 우울, 피로, 불안 등의 정신적 변화를 겪게 되어 재적응이 필요하다. 따라서 중년 여성의 스포츠 활동 참여는 건강하고 적극적인 삶...2024.08.16