1. 서론 1.1. 현대 사회에서의 스트레스 문제 현대 사회에서의 스트레스 문제는 날로 심각해지고 있다. 급속한 사회 변화와 복잡한 구조 속에서 개인은 끊임없는 압박감과 긴장을 경험하고 있기 때문이다. 기술의 발전과 세계화로 인해 개인의 생활은 편리해졌지만, 이로 인한 경쟁 심화와 정보 과부하는 개인의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미치고 있다. 스트레스는 단순한 정신적 긴장을 넘어 신체적 질환의 원인이 되기도 하며, 개인의 삶의 질을 저하시키는 주요 요인 중 하나로 인식되고 있다. 이에 따라 스트레스를 효과적으로 관리하...