1. 간헐적 단식의 개요 1.1. 간헐적 단식의 정의 및 방법 간헐적 단식은 정기적으로 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 식생활 방식이다. 대표적인 방법으로는 16:8 방법과 5:2 방법이 있다. 16:8 방법은 하루 동안 16시간 동안 공복을 유지하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 것이다. 5:2 방법은 일주일 중 5일은 평소대로 식사하고, 2일은 하루 500~600칼로리 섭취로 단식을 하는 방식이다. 이러한 간헐적 단식은 신체에 나타나는 일정 시간의 "공복" 상태를 통해 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 알려져 있다." 1....