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1등의 습관- 찰스두히그2024.09.231. 습관의 이해 1.1. 습관의 정의와 중요성 습관은 인간 삶의 본질적인 부분을 차지하는 중요한 요소이다. 윌리엄 제임스는 "우리 삶이 일정한 형태를 띠는 한 삶은 습관 덩어리일 뿐"이라고 말했듯이, 습관은 개인뿐만 아니라 기업과 사회에도 지대한 영향을 미치고 있다. 습관은 "인식-반복행동-보상"의 순환 구조를 통해 형성된다. 특정 신호에 반응하여 일정한 행동을 반복하다 보면, 그에 따른 보상을 받게 되고 그 과정에서 습관이 점차 강화된다. 예를 들어 오후에 피로감을 느끼면 자동적으로 커피와 간식을 찾게 되는데, 이는 에너지...2024.09.23
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경영학 나를 변화시키는 좋은 습관2024.11.081. 습관의 힘 1.1. 습관의 정의 '습관'이란 어떤 시점에서는 의식적으로 결정하지만, 얼마 후에는 생각조차 하지 않으면서도 거의 매일 반복하는 선택이다. 즉, 습관의 처음은 의식적인 결정에서 시작하지만, 시간이 지나면 그 선택이 무의식적으로 반복된다는 것이다. 또한 습관은 뇌가 기계적으로 따르는 공식이다. 어떠한 신호를 인지하게 되면 익숙한 보상을 얻기 위해 같은 행동을 반복하게 되는 것이다. 이처럼 습관은 '신호-반복행동-보상'이라는 '습관 고리'로 이루어져 있으며, 여기에는 신호에 대한 열망이 필수적으로 존재한다고 볼 수 ...2024.11.08