1. 서론 1.1. 건강관리를 위한 운동의 중요성 건강관리를 위한 운동의 중요성이다. 운동은 질병 예방과 건강 유지를 위해 매우 중요하다. 운동은 심혈관계 질환, 당뇨병, 암 등 각종 만성질환의 발병 위험을 낮추고, 우울증과 불안 등 정신 건강 증진에도 도움을 준다. 또한 근력과 유연성 향상, 골밀도 증가 등 신체적 기능 향상에 기여한다. 특히 중년기와 노년기에는 체력 저하가 빨라지므로 규칙적인 운동이 더욱 필요하다. 이를 통해 독립적인 일상생활이 가능해지고 삶의 질이 향상될 수 있다. 따라서 건강한 삶을 영위하기 위해서는 개인의...