1. 서론 1.1. 일주일 식사 일기쓰기와 활동량 기록하기의 중요성 일주일 식사 일기쓰기와 활동량 기록하기의 중요성이다. 식사 일기와 활동량 기록은 건강관리를 위해 필수적인 행동이다. 이를 통해 자신의 식습관과 생활습관을 점검하고 개선할 수 있기 때문이다. 최근 노인 비만율이 급증하고 있는데, 이는 노화에 따른 근육량 감소와 신체활동 저하로 인한 것이다. 노인의 경우 과거 습관의 영향이 크게 작용하므로, 젊은 시절부터 식습관과 운동습관을 관리하는 것이 중요하다. 특히 식사의 질과 양, 그리고 규칙적인 운동은 비만 예방에 핵심적...