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창의적문제해결전략2024.09.111. 창의적 문제해결 전략과 비만해소 대책 1.1. Fishbone diagram을 통한 비만해소 방안 Fishbone diagram을 통한 비만해소 방안은 비만 문제를 체계적으로 분석하여 효과적인 해결책을 찾는 데 도움이 된다. 이를 위해 먼저 문제의 특성을 정의하고, 원인 요인들을 큰 가지와 작은 가지로 구분하여 나열한다. 그리고 각 요인들이 문제에 미치는 영향의 정도를 파악하여 핵심 요인을 파악하는 것이 중요하다. 나의 비만 해소에 대한 Fishbone diagram을 작성해 보면, 비만 해소를 위한 방안으로 식단, 운동,...2024.09.11
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나의에너지소비량계산2024.09.251. 신체활동량과 영양소 섭취량 분석 1.1. 기초대사량 및 신체활동량 계산 기초대사량은 신체의 기본적인 생명유지 활동에 필요한 최소한의 에너지 소모량을 의미하며, 이는 개인의 성별, 연령, 체중, 키 등에 따라 달라진다. 이 연구에서는 키 188cm, 체중 80kg, 나이 23세인 연구 참여자의 기초대사량을 계산하였다. 계산식인 기초대사량 = 66.47 + (13.75*체중) + (5*키) - (6.76*나이)를 활용하여 계산하면, 66.47 + (13.75*80) + (5*188) - (6.76*23)으로, 최종적인 기초대...2024.09.25
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건강과영양식사일기2024.10.271. 서론 1.1. 식단의 중요성 식단은 바람직한 식생활을 위한 식사 계획으로, 매끼니 영양소 필요량을 충족시키고 기호를 만족시킬 수 있도록 음식의 종류와 분량을 정한 것이다. 균형 잡힌 식생활을 위해서는 매일의 식사 구성에 다양한 식품들이 골고루 이용되어야 하고, 식품들의 적절한 배합과 조화성을 고려한 식단 작성이 중요하다. 가정 내 식단을 계획할 때에는 가족 구성원의 건강 상태와 기호에 맞도록 만들며, 영양, 경제, 위생 등의 조건을 만족시킬 수 있도록 해야 한다. 1.2. 식생활 관리의 필요성 식생활 관리의 필요성은 개인의 ...2024.10.27
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운동부족과 섬유질 부족으로 2주째 변비환자에 대한 간호과정2024.10.061. 신체적 기동 미흡과 관련된 변비 1.1. 간호 사정 1.1.1. 주관적 자료 ""대상자는 "배가 빵빵하고 불편해요", "복부가 답답해요", "4일 전에 변을 봤는데 돌 같은 느낌이 들었어요", "변을 보려고 힘을 주면 수술 부위에 통증이 와요", "배가 불편해서 걸어다니기 힘들어요", "배변이 계속 미뤄질수록 불안하고 힘들어요, 원래 수술하고 난후에 이런가요?"라고 호소하였다.""""대상자는 수술 후 변비로 인해 배변 시 통증을 경험하고 있으며, 이로 인해 불편감과 불안감을 호소하고 있다는 것을 알 수 있다. 또한 배변이 ...2024.10.06
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기말 행정3 행정사례 연구 방법 분석2024.10.291. 서론 설명적 연구는 특정 현상 원인 및 결과를 분석하고 인과관계를 규명하는 연구 방법이다. 주로 현상의 발생 원인과 사건으로 인해 발생하게 된 영향을 설명하는 것에 중점을 두고 있다. 이를 통해 사건이 어떻게 발생했는지, 왜 발생하게 되었는지를 파악할 수 있으며, 정책적 대응과 향후 계획 수립에 대한 유용한 정보를 제공한다. 본론에서는 설명적 연구 접근법을 활용하여 필자의 일상에서 경험한 특정한 사건을 중심으로 사례를 작성하고, 더불어 사건 발생 배경 및 결과 간의 관계를 구체적으로 설명하고자 한다. 이를 통해 단순히 사건을 ...2024.10.29
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몸매만들기와보디빌딩2024.10.161. 몸매 만들기와 보디빌딩의 이해 1.1. 몸매 만들기와 보디빌딩의 정의 몸매 만들기와 보디빌딩의 정의는 다음과 같다. 몸매 만들기와 보디빌딩은 건강과 힘, 균형 잡힌 신체 발달을 도모하는 것이 최종 목적이다. 몸매 만들기와 보디빌딩은 과학이자 스포츠이며, 긴장(스트레스)을 해소시키기 위한 기분 전환의 역할도 한다. 최근 발전하는 과학과 기계 문명의 영향으로 날로 편해진 문화 생활로 인해 운동 부족이 발생하게 되었다. 이에 몸매 만들기와 보디빌딩은 균형과 조화를 이루어 건강한 신체와 정신을 유지하고자 하는 노력이다. 몸매 만들...2024.10.16
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임상영양학체질량지수2024.09.251. 체질량지수 및 허리둘레 측정과 비만 동반 질환 위험도 평가 1.1. 체질량지수 계산 및 허리둘레 측정 체질량지수(Body Mass Index, BMI)는 성인 비만 판정을 위해 활용되는 대표적인 지표로, 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값이다. 즉, BMI = 체중(kg) / [키(m)]2 으로 계산한다. 허리둘레는 복부비만 판정을 위해 측정되는 지표로, 줄자를 사용하여 배꼽 높이에서 허리를 둘러 측정한다. 성인 복부비만의 기준은 남성의 경우 90cm 이상, 여성의 경우 85cm 이상이다. 체질량지수와 허리둘레 ...2024.09.25
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지도대상 이해 및 선수관리2024.09.291. 서론 운동선수에게는 훈련만큼이나 중요한 것이 영양과 관련된 전문가의 체계적인 식단과 영양 관리이다"" 여러 가지 운동 종목에 따라 운동선수들은 일반인과 다른 움직임을 수행하기 때문에 종목별, 체형별 등 구체화 된 전문적인 식단이 절실하다, 체계적인 맞춤 식단은 운동선수들의 강도 높은 훈련 실행능력과 경기력 향상에 높은 기여를 한다. ""'체력은 국력'이라는 말이 있다. 메이저리그야구의 류현진, 피겨스케이트의 김연아, 사격의 진종오 등 인기, 비인기종목을 가리지 않고 커져가는 국민적 관심과 열악한 환경 속에서도 배출되는 올림픽...2024.09.29
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식사일기2024.10.251. 서론 건강과 식생활에 대한 관심이 높아짐에 따라, 개인의 식단 관리와 영양 섭취에 대한 중요성이 강조되고 있다. 특히 현대인들의 바쁜 일상으로 인해 규칙적이고 균형 잡힌 식단 구성이 어려워지면서, 영양학적 관점에서 자신의 식단을 분석하고 개선하려는 노력이 필요해졌다. 이에 본 연구는 현대인의 실제 식단 기록을 바탕으로 영양 섭취 실태를 분석하고, 건강한 식생활을 위한 개선 방안을 모색하고자 한다. 구체적으로 일주일간의 식단 기록을 토대로 각 날짜별 영양소 섭취 현황을 파악하고, 전체적인 식단의 특성과 문제점을 진단할 것이다. ...2024.10.25
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건강한 다이어트와 맞춤 운동법 선택2024.11.061. 건강한 다이어트 1.1. 살이 찌는 원인 1.1.1. 과식으로 인한 비만 과식으로 인한 비만은 주로 고탄수화물식(밀가루 음식,단음식)을 섭취하거나, 고지방식(육류,아이스크림, 기름진 케익이나 빵, 패스트푸드)을 즐기는 경우에서 많이 발견된다. 탄수화물의 과다한 섭취로 인해 혈당의 기복이 심하고 인슐린의 분비가 왕성해지면 먹고 난 뒤에도 위장만 비면 또다시 음식을 탐닉하게 된다. 이 경우, 먹는 음식을 바꾸지 않고서는 좋은 결과를 절대 기대할 수 없지만, 그렇다고 끊을 필요는 없고 탄수화물이 많은 음식을 먹었다면, 그것을 밥...2024.11.06
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