1. 습관의 힘 1.1. 습관의 정의 '습관'이란 어떤 시점에서는 의식적으로 결정하지만, 얼마 후에는 생각조차 하지 않으면서도 거의 매일 반복하는 선택이다. 즉, 습관의 처음은 의식적인 결정에서 시작하지만, 시간이 지나면 그 선택이 무의식적으로 반복된다는 것이다. 또한 습관은 뇌가 기계적으로 따르는 공식이다. 어떠한 신호를 인지하게 되면 익숙한 보상을 얻기 위해 같은 행동을 반복하게 되는 것이다. 이처럼 습관은 '신호-반복행동-보상'이라는 '습관 고리'로 이루어져 있으며, 여기에는 신호에 대한 열망이 필수적으로 존재한다고 볼 수 ...