1. 마음 트레이닝 1.1. 마음트레이닝의 개념 마음트레이닝의 개념은 자신의 감정과 사고를 이해하고 관리하는 과정이다. 마음트레이닝은 자신의 감정과 행동을 객관적으로 관찰하고 이를 통해 내적 자기를 발견할 수 있게 한다. 이를 통해 개인은 자신의 삶에서 겪는 다양한 감정과 경험을 보다 건강하게 다룰 수 있게 된다. 마음트레이닝의 핵심은 자신의 감정을 알아차리고 이해하는 것이다. 우리는 일상 속에서 다양한 감정을 경험하지만, 그러한 감정을 제대로 인식하지 못하거나 제대로 표현하지 못하는 경우가 많다. 마음트레이닝은 이러한 감정을 ...