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스포츠영양학2024.09.201. 스포츠 영양학의 개요 1.1. 스포츠 영양학의 정의 스포츠 영양학이란 "운동능력을 최대화하기 위해 다양한 영양소, 즉 탄수화물의 저장량을 증가시킬 수 있는 영양소, 지질대사를 촉진할 수 있는 영양소, 운동 후 피로 해소를 촉진시킬 수 있는 영양소 등을 선택하여, 운동에 참여하는 개인이나 운동선수가 운동능력을 개선할 수 있도록 도움을 주는 학문"이다. 또한 건강을 증진하기 위해 운동하고 있는 일반인들에게도 크게 이용될 수 있다. 1.2. 스포츠 영양학의 중요성 스포츠 영양학의 중요성은 선수들의 경기력을 향상시키고 최적화하는 데...2024.09.20
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글리코겐2024.09.221. 도입 1.1. 스포츠 영양학의 정의 스포츠 영양학이란 경기력을 향상하기 위해 영양학적 원리를 스포츠 현장에 적용하는 새로운 연구 분야이다. 최고 수준의 체력 및 정신력 향상을 위한 트레이닝과 더불어 적절한 영양 섭취는 스포츠에서 승리의 토대가 되는 중요한 요소이다. 우수 선수들은 최고의 경기력을 발휘하기 위해 다양한 영양 인자들의 도움을 받으며, 특히 철분 섭취는 근육의 산소 운반 능력을 향상시키는 등 긍정적인 효과를 미칠 수 있다. 즉, 스포츠 영양학은 운동능력을 향상하기 위한 목적으로 영양학적 이론들을 스포츠 현장에 적용...2024.09.22
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지도대상 이해 및 선수관리2024.09.291. 서론 운동선수에게는 훈련만큼이나 중요한 것이 영양과 관련된 전문가의 체계적인 식단과 영양 관리이다"" 여러 가지 운동 종목에 따라 운동선수들은 일반인과 다른 움직임을 수행하기 때문에 종목별, 체형별 등 구체화 된 전문적인 식단이 절실하다, 체계적인 맞춤 식단은 운동선수들의 강도 높은 훈련 실행능력과 경기력 향상에 높은 기여를 한다. ""'체력은 국력'이라는 말이 있다. 메이저리그야구의 류현진, 피겨스케이트의 김연아, 사격의 진종오 등 인기, 비인기종목을 가리지 않고 커져가는 국민적 관심과 열악한 환경 속에서도 배출되는 올림픽...2024.09.29
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각각의 영양소 형태가 효과를 발휘하기 위해 수분이 어떻게 필요한가2024.10.011. 서론 1.1. 영양의 정의와 중요성 영양(nutrition)은 외부에서 음식물을 섭취하여 이것을 소화·흡수시킨 후 체내에서 생활에 필요한 형태로 변화시켜 생명을 유지하고, 신체의 건강을 유지하며, 질병을 예방하기 위한 영양 관리로서, 음식을 섭취, 소화, 흡수, 대사하는 전체적인 과정을 의미한다. 즉, 영양이란 우리가 생명을 유지하고 건강한 생활을 다스려 나가며 또 성장, 발육하려면 외계에서 여러 가지 물질을 체내에서 받아들여서 이용해야만 하는데, 이처럼 외계에서 여러 가지 물질을 받아들여서 이것을 이용함으로써, 성장, 활동...2024.10.01