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회산중2024.09.071. 지역사회 간호과정 1.1. 지역사회 건강문제 사정 지역사회 건강문제 사정에 따르면, 사무직 근무자 중 근골격계 및 정신적 작업위험 요인에 노출되는 정도가 높은 것으로 나타났다"" 40.1%가 근무시간 내내 컴퓨터, 노트북, 스마트폰 등을 가지고 작업한다고 응답하였고, 32.0%가 근무시간 내내 앉아있다고 응답하였다"" 또한 현대인에게 많이 발생하는 질환인 VDT 증후군 관련 질환 수진자수가 지속적으로 증가하고 있다"" 근로자들의 VDT 증후군 증상이 악화되고 있으며, 작업환경에 따른 소음 문제와 근무 중 발생할 수 있는 안전...2024.09.07
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건강한 다이어트와 맞춤 운동법 선택2024.11.061. 건강한 다이어트 1.1. 살이 찌는 원인 1.1.1. 과식으로 인한 비만 과식으로 인한 비만은 주로 고탄수화물식(밀가루 음식,단음식)을 섭취하거나, 고지방식(육류,아이스크림, 기름진 케익이나 빵, 패스트푸드)을 즐기는 경우에서 많이 발견된다. 탄수화물의 과다한 섭취로 인해 혈당의 기복이 심하고 인슐린의 분비가 왕성해지면 먹고 난 뒤에도 위장만 비면 또다시 음식을 탐닉하게 된다. 이 경우, 먹는 음식을 바꾸지 않고서는 좋은 결과를 절대 기대할 수 없지만, 그렇다고 끊을 필요는 없고 탄수화물이 많은 음식을 먹었다면, 그것을 밥...2024.11.06
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체육지도 보고서2024.10.031. 서론 1.1. 체육지도 보고서의 필요성 현대인들은 급속한 경제 발전으로 인한 생활방식의 변화로 신체활동의 기회가 감소되었으며 이로 인해 비만, 근육과 골격계 약화 등의 문제를 안게 되었다. 또한 식습관의 변화로 비만, 성인병 등 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아졌다. 중년기에 접어드는 경우 신체 발달이 점점 쇠퇴하기 시작한다. 특히 중년 여성은 폐경으로 인한 신체의 변화뿐 만 아니라 이로 인한 우울, 피로, 불안 등의 정신적 변화를 겪게 되어 재적응이 필요하다. 따라서 중년 여성의 스포츠 활동 참여는 건강하고 적극적인 삶을 추...2024.10.03
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체육 생기부2024.10.221. 체육 분야별 세부 능력과 특기사항 기재 예시 1.1. 건강 1.1.1. 자신이 실천할 수 있는 운동 방법 세 가지 선택 자신이 실천할 수 있는 운동 방법 세 가지는 다음과 같다. 첫째, 평소 건강 유지를 위해 주 3회 이상 규칙적인 걸음걸이 운동을 하는 것이다. 걷기 운동은 심폐 기능 향상, 근력 강화, 체중 관리 등의 효과가 있어 건강 증진에 도움이 된다. 특히 직장생활로 인한 좌식 생활을 하는 사람들에게 효과적인 운동 방법이라고 할 수 있다. 이를 위해 퇴근길에 10-20분씩 걸어오거나 점심시간을 이용하여 주변을 산...2024.10.22
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스포츠 마사지에서 손 명칭2024.10.251. 스포츠마사지의 정의와 역사 1.1. 스포츠마사지의 정의 스포츠마사지는 스포츠맨의 운동기능의 증진과 컨디션조절을 통한 운동능력의 증가와 스포츠상해 예방을 위한 목적 하에 실시되며, 아울러 스포츠맨의 육체적 완성을 촉진하고 피로의 극복 및 스포츠 활동의 향상을 도모하는 마사지적 조치와 기술을 말한다. 즉, 스포츠마사지는 수기요법으로서 대상자의 신체를 직접 눈으로 관찰하여 전신 관절운동 및 스트레칭, 임파순환계와 근육계를 집중적으로 마사지하여 근육을 이완시켜 혈액순환을 촉진시키고 신진대사를 왕성하게 하며 운동선수에게는 스포츠 경기...2024.10.25
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나의 정신건강 보고서2024.11.261. 서론 1.1. 보고서 목적 보고서의 목적은 정신건강에 대해 다시 한 번 정확하게 알아가며, 나의 정신건강을 평가함으로써 어떤 측면에서 부족한지를 파악하고 스트레스 완화방법 및 정신건강 유지·증진 방법을 모색하여 일상생활 및 사회생활을 하는데 있어서 건강하고 바람직한 생활을 하고자 하는 것이다. 2. 정신건강의 개념 2.1. 정신건강의 정의 정신건강은 "well being상태에서 한 개인이 자신의 능력을 인식하고 정상적인 삶의 스트레스에 적응할 수 있으며 생산적으로 일 할 수 있고, 자기가 속한 지역사회에 공헌할 수 있는 상...2024.11.26
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생활 체육 지도자2024.08.161. 서론 1.1. 좌골신경통을 겪는 30대 여성을 위한 8주 운동 프로그램 개발의 필요성 30대 여성의 좌골신경통(Sciatica)은 평소 앉아있는 시간이 길거나 활동량이 적은 직장인들에게 자주 발생하는 질환 중 하나이다. 좌골신경통은 허리디스크나 추간판 탈출과 같은 척추 관련 질환에서 시작되어 둔부와 뒤넓다리로 통증이 전파되는 증상을 보이는데, 이러한 증상으로 인해 일상생활과 근무에 지장을 받게 된다. 따라서 30대 여성의 좌골신경통을 효과적으로 관리하고 근본적인 치료를 위한 체계적인 운동 프로그램 개발이 필요하다. 8주간의...2024.08.16
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생활 체육 지도자 1급 과제2024.08.161. 서론 1.1. 체육지도의 필요성과 목적 체육지도의 필요성과 목적은 다음과 같다. 현대 사회의 급속한 경제 발전과 더불어 생활환경이 편리해지면서 신체활동과 운동량이 현저하게 감소하고 있다. 이로 인해 비만, 근육 및 골격계 약화 등의 문제가 발생하고 있다. 특히 코로나19 팬데믹 이후 스포츠 활동에 제한이 생겨 신체활동이 더욱 줄어들어 많은 사람들의 체중이 증가하는 현상이 나타났다. 이러한 생활 양식의 변화는 고지방 식이 섭취 증가와 함께 비만과 각종 성인병의 위험을 높이고 있다. 이에 체육 지도의 필요성이 대두되고 있다...2024.08.16
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생활체육지도자2급2024.11.211. 체중 조절을 위한 12주 트레이닝 프로그램 구성 1.1. 서론 1.1.1. 프로그램 대상자 및 목적 현대사회 과학 문명의 발달로 인해 생활환경이 편리하게 개선되었고 이로 인해 신체활동과 운동량, 운동능력 등이 현저하게 떨어지고 있다. 또한 최근에는 코로나로 인해 스포츠기관이나 외출 활동에 제약이 걸리게 되어 더욱이 활동량이 감소하여 대부분의 사람들이 체중이 증가하였고 사람들 사이에서 그렇게 체중이 증가한 사람을 일명 '확찐자' 라고 칭하기도 한다. 이러한 활동량 감소에도 불구하고 고지방 식이 섭취량의 과다로 인한 고도비만 ...2024.11.21
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산업보건간호진단2025.02.121. 지역사회간호진단 1.1. 간호진단 및 목표설정 1.1.1. 간호진단 지속적인 소음에 노출되는 작업환경과 관련된 청력선별 검사 비정상적 결과이다. 이는 근로자들이 소음에 장기간 노출되어 나타나는 소음성 난청의 위험이 있음을 의미한다. 소음 노출로 인한 청력 손실은 근로자의 생활과 작업에 큰 지장을 줄 수 있으므로, 이에 대한 적절한 관리와 예방이 필요하다. 근로자의 청력을 보호하고 소음성 난청의 발생을 낮추기 위한 조치가 요구된다. 작업장 내 소음 수준 관리와 보호구 사용 등 다각도의 접근이 필요할 것으로 파악된다. 1.1....2025.02.12
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