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마음챙김2024.09.181. 마음챙김 1.1. 마음챙김 개념과 필요성 마음챙김이란 "현재 경험에 대한 즉각적이고 명확한 알아차림, 집중된 주의력 등을 통해 욕망과 고뇌로부터 자신을 보호하는 것이며, 자신의 정신적-신체적 현상을 비판적인 지각에 의해 있는 그대로 관찰하여 정확하게 이해하는 노력"이다. 마음챙김은 첫째, 현재자각이란 지금 현재의 순간에 일어나는 몸과 마음의 경험에 대한 즉각적인 알아차림을 말한다. 둘째, 주의집중은 현재의 경험이나 과업에 주의를 유지하고 집중하는 것을 의미한다. 셋째, 비판적 수용은 자신의 내적 경험에 대해 평가나 판단을 멈...2024.09.18
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느낀 점2024.10.041. 놀이치료의 이해 1.1. 책 '딥스'의 주요 내용과 인상 깊은 부분 '딥스'는 감정적으로 고립된 아이가 놀이치료를 통해 점차 자신을 표현하고 상처를 치유하는 과정을 그린 책이다." 이 책은 놀이치료의 중요성과 그 효과를 잘 보여주는 사례로, 주인공 딥스가 처음으로 감정을 표출하는 장면이 특히 인상 깊다. 딥스는 초기에는 거의 말을 하지 않고, 다른 사람들과의 상호작용도 거의 없다. 이러한 모습은 그의 내면에 깊은 상처와 불안이 자리잡고 있음을 나타낸다. 딥스는 부모의 기대와 압박 속에서 자신을 잃고, 심리적으로 고립된 상태로...2024.10.04
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가정전문간호대학원 학업계획 및 목표2024.10.241. 서론 간호학에서 000환자는 이제 퇴원 계획을 하고 있다. 이에 따라 퇴원 후 000환자는 스스로 혈당검사와 인슐린 주사를 해야한다. 우리는 이로 인한 어려움이 발생할 수 있다는 것을 예상할 수 있는데 이를 극복하는데 도움을 주기 위해 구체적으로 어떠한 어려움이 생길 수 있는지 그러한 어려움 들을 해결하는데 도움을 줄 수 있는 것들이 어떠한 것들이 있는지 알아보고자 한다. 2. 소아당뇨 환자의 심리적 요인 2.1. 소아당뇨 환자의 심리적 요인 소아당뇨 환자의 심리적 요인은 다양한 측면에서 나타나고 있다. 첫째, 소아당뇨 환자...2024.10.24
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치유공간에 대한 목차2024.10.231. 산림치유학: 독일, 일본, 한국의 치유 흐름과 과학적 효과 1.1. 서론 산림치유는 산림욕 활동으로 인체의 편안한 상태를 유도해서 면역능력을 활성화하여 각종 질병을 예방해주는 것을 말한다. 산림치유는 현대인이 가지고 있는 정신적, 신체적 문제점을 치유하거나 산림이 가지고 있는 다양한 자연경관적 요소를 인체의 기관과 교감을 통해서 인간의 심신안정을 증진시키는 것을 목표로 한다. 산림치유의 개념은 19세기에 나오기 시작했으며 산림치유가 과학적으로 효과가 있다는 말이 나오면서 산림치유가 큰 인기와 관심을 누리게 되었다. 각 나라는...2024.10.23
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마음챙김2024.10.231. 마음챙김 1.1. 마음챙김의 정의와 필요성 마음챙김이란 "현재 경험에 대한 즉각적이고 명확한 알아차림, 집중된 주의력 등을 통해 욕망과 고뇌로부터 자신을 보호하는 것이며, 자신의 정신적-신체적 현상을 비판적인 지각에 의해 있는 그대로 관찰하여 정확하게 이해하는 노력"이다. 마음챙김은 첫째, 현재자각이란 지금 현재의 순간에 일어나는 몸과 마음의 경험에 대한 즉각적인 알아차림을 말한다. 둘째, 주의집중은 현재의 경험이나 과업에 주의를 유지하고 집중하는 것을 의미한다. 셋째, 비판적 수용은 자신의 내적 경험에 대해 평가나 판단을 ...2024.10.23
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삶이 힐링되는 동요2024.10.141. 명상의 이해와 실천 1.1. 명상의 개념과 역사 명상은 불교에서 주로 선(禪)으로 나타나는데, 선은 깊이 생각하며 집중하는 것 또는 명상과 묵상을 통해 마음을 닦는 것에 해당한다. 동양 전통 중 자신을 알고자 하는 수련에서 가장 보편적인 방법은 명상 수행이다. 명상은 수행하는 사람으로 하여금 자기의식과 경험 과정을 살펴보도록 하고, 나아가 내적 각성 실재로서 자기 존재 근원에 가로놓인 더 기본적인 것을 발견하도록 하는 방법이다. 명상은 눈을 감고 고요하게 생각하는 것, 마음을 닦는 것, 참된 자신을 찾는 것, 참된 삶의 ...2024.10.14
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영어회화22024.10.091. 영어와의 인연 1.1. 해외 근무 경험 나는 베트남에서 2년간 근무하면서 영어와 인연을 맺었다. 해외 근무자들은 현지인과의 의사소통을 위해 영어를 구사할 줄 알아야 하며 현지어를 조금 구사할 줄 알면 더 좋다. 거의 모든 회사가 신입 사원을 채용할 때 영어구사 능력을 평가하지만 해외 영업 등 일부 부서를 제외하고는 일하면서 영어를 구사할 일은 많지 않다. 그렇기 때문에 해외 파견 전에 영어구사 능력을 향상시켜 놓지 않으면 해외 생활에 적응하는 데 어려움을 겪을 가능성이 크다. 나 역시 해외 근무를 열렬히 희망하였지만 해외 근...2024.10.09
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명상일지2024.10.091. 서론 1.1. 명상의 중요성 명상은 내면을 깊이 돌아볼 수 있는 시간을 가지는 것으로 나를 돌아보게 하는 기회가 되기도 한다. 고요하게 눈을 감고 차분하게 앉아서 아무 생각도 하지 않는 것을 말하는데, 이를 통해서 현재의 나의 모습들을 정확하게 알아가기도 한다. 일상생활에서 쓸데없는 생각으로 낭비되는 시간들이 줄어들고, 나의 삶에서의 가장 중요한 것들에 집중하게 도와준다. 명상은 마음을 깨끗하게 하며, 스트레스를 줄이고, 휴식을 촉진시키는 경우나 또는 마음을 훈련시키는 데 사용된다. 1.2. 명상의 역사와 발전 명상의 역사와...2024.10.09
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패치아담스 카린2024.11.141. 영화 '패치 아담스'에 대한 고찰 1.1. 영화 개요 영화 '패치 아담스'는 1999년 제작된 실화를 바탕으로 한 드라마 영화이다. 감독은 톰 새디악이며, 주연 배우로는 로빈 윌리엄스, 모니카 포터, 밥 건톤, 필립 세이모어 호프만 등이 출연했다. 영화의 상영 시간은 115분이며, 12세 이상 관람이 가능한 작품이다. 이 영화는 1999년 미국 아카데미 시상식에서 '음악상'을 수상했다. 주인공 헌터 아담스는 우울증을 겪다가 정신병원에 자진 입원하게 되는데, 그곳에서 자신만의 독특한 방식으로 다른 환자들을 치유해 나가는 과...2024.11.14
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피톤치드실험2024.12.131. 산림치유의 개념과 흐름 1.1. 산림치유의 개념 산림치유는 산림욕 활동으로 인체의 편안한 상태를 유도해서 면역능력을 활성화하여 각종 질병을 예방해주는 것을 말한다. 산림치유는 현대인이 가지고 있는 정신적, 신체적 문제점을 치유하거나 산림이 가지고 있는 다양한 자연경관적 요소를 인체의 기관과 교감을 통해서 인간의 심신안정을 증진시키는 것을 목표로 한다. 산림치유의 개념은 19세기에 나오기 시작했으며 산림치유가 과학적으로 효과가 있다는 말이 나오면서 산림치유가 큰 인기와 관심을 누리게 되었다. 1.2. 산림치유의 역사와 발전 ...2024.12.13
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