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선택적 주의는 중요한 정보에는 주의를 기울이고, 중요하지 않은 정보에 대해서는 주의를 철회하여 하나의 정보에 주의과정에 온전하게 개입될 수 있는 과정을 말합니다. 자신의 사례 중, 선택적 주의가 잘 적용된 사례를 자세하게 기술하고, 그 이유에 대해 설명하시오2025.01.151. 서론 1.1. 선택적 주의의 개념과 중요성 선택적 주의는 개인이 접하는 수많은 정보와 자극 중에서 특정한 것에만 집중하고 나머지는 무시하는 인지적 과정이다. 우리는 일상적으로 시각적, 청각적, 촉각적 등 다양한 감각 정보에 노출되지만, 이를 모두 처리할 수는 없다. 따라서 우리는 당면한 목표나 상황에 따라 중요한 정보에 선택적으로 주의를 기울이며, 불필요한 정보는 배제하게 된다. 이러한 선택적 주의 과정은 우리가 효율적으로 정보를 처리하고 과제를 수행할 수 있도록 돕는다. 현대 사회에서 정보의 양은 급격히 늘어나고 있으며...2025.01.15
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명상일지2024.10.091. 서론 1.1. 명상의 중요성 명상은 내면을 깊이 돌아볼 수 있는 시간을 가지는 것으로 나를 돌아보게 하는 기회가 되기도 한다. 고요하게 눈을 감고 차분하게 앉아서 아무 생각도 하지 않는 것을 말하는데, 이를 통해서 현재의 나의 모습들을 정확하게 알아가기도 한다. 일상생활에서 쓸데없는 생각으로 낭비되는 시간들이 줄어들고, 나의 삶에서의 가장 중요한 것들에 집중하게 도와준다. 명상은 마음을 깨끗하게 하며, 스트레스를 줄이고, 휴식을 촉진시키는 경우나 또는 마음을 훈련시키는 데 사용된다. 1.2. 명상의 역사와 발전 명상의 역사와...2024.10.09
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명상의 과학적 근거와 명상법 수행 경험2024.11.211. 명상의 과학적 근거와 실천 1.1. 명상의 정의와 배경 명상은 인간의 본질을 파악하는 수단의 하나이며 도달된 경지 등을 의미하고 인간의 본질을 깨닫게 하는 과정이나 결과 등을 동시에 가지고 있는 것이라고 볼 수 있다. 특히나 어떠한 이름과 수행방식 등을 가지고 있든지 인간의 근본적인 본질 등을 도달학 ㅔ하는 방식은 모두 명상에 해당한다고 할 수 있다. 우리나라의 선행연구를 보면 명상이라고 하는 용어는 영어의 meditation을 번역한 말인데 사전적 정의에서는 고요히 눈을 감고 깊게 생각한다는 의미를 가진다. 더욱 깊게 보면...2024.11.21
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명상 과학적 근거와 명상법 수행 경험2024.11.211. 서론 인간은 질적 삶을 살아 내기 위해서는 자신의 마음과 몸을 다스려야 하며 이를 위한 운동을 하곤 한다. 이 운동을 하는 것에 대해서는 다양한 방법이 있으며, 가장 흔히는 건강달리기하는 것에서 요가와 필라테스 등으로 다양한 운동을 하곤 한다. 그러나 이 중에서도 요즘 들어 주목을 받는 것이 있으며 그것은 바로 명상이다. 이것은 최근에 많이 사람들이 주목하고 있는 운동법이다. 명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다. 건강 심리학적인 관점으로 살펴보게 되면...2024.11.21
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정신병동 프로그램2025.03.241. 정신병동 프로그램 1.1. 미술요법 프로그램 개요 정신병동 환자들을 위한 미술요법 프로그램은 다양한 측면에서 긍정적인 효과를 발휘한다. 정상적인 지적능력을 갖고 생활하다가 나이가 들거나 정신질환의 발병으로 인지기능이 저하되고 사회적 기능이 저하된 환자들은 병동에서 심리적, 정서적 갈등을 겪고 있다. 미술요법은 이들에게 비언어적 표현을 통한 자기표현의 기회를 제공하며, 심리적 안정을 도모할 수 있다. 또한 소근육 활동을 통해 기혈순환을 증진시켜 치료에 도움을 주고, 의미 있는 병동생활을 가능하게 한다. 미술요법 프로그램...2025.03.24
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범죄심리 퀴즈2025.03.141. 서론 1.1. 사이버공간의 익명성 문제 사이버공간의 익명성 문제는 오늘날 사회적 쟁점이 되고 있다. 익명성의 본질적 특성상 발생하는 다양한 문제점들이 사회적 관심사로 부각되고 있기 때문이다. 사이버공간에서의 익명성은 의견 표현의 자유를 보장하고 소수자의 목소리를 대변하는 긍정적인 측면이 있다. 그러나 동시에 윤리의식 상실과 사이버 범죄 증가, 부정적인 인터넷 문화 형성 등 심각한 문제점을 발생시키고 있다. 익명성이 악용되어 타인에게 해를 끼치거나 사회적 분열을 조장하는 도구로 전락하는 것을 방지해야 한다. 이를 위해 ...2025.03.14
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이완요법의 효과2025.03.261. 이완요법의 효과 1.1. 이완요법의 개념 및 특징 이완요법은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 이완요법은 이완 훈련(relaxation training), 점진적 이완(progressive relaxation), 이완법(relaxation method), 근육 이완 훈련(muscle relaxation training), 정서적 이완(emotional relaxation), 체계적 이완(systematic relaxation) 등으로 다...2025.03.26
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정신건강 간호 이완 요법 연구 사례 분석 및 견해2025.03.131. 정신건강과간호 이완 요법 연구 사례 분석 및 견해 1.1. 이완의 개념과 원리 이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계 흥분을 완화하고 긴장을 풀어주는 기법이다. 이는 신체의 근육 긴장을 해소하여 정신적 안정감을 도모하는 방법으로, 다양한 분야에서 활용되고 있다. 이완요법은 근육의 긴장을 완화하여 심리적 안정과 스트레스 감소를 도모하는 기법으로, 의료, 간호학, 체육학, 교육학, 심리학 등 여러 분야에서 불안과 스트레스 감소, 통증 완화를 위해 적용되고 있다. 특히 간호학 분야에...2025.03.13
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인지행동치료2025.04.021. 인지행동치료의 개념과 특징 1.1. 인지행동치료의 정의 인지행동치료의 정의는 생각을 변화시키는 데 초점을 맞춘 인지치료와 생화학적인 물질이나 과호흡, 혹은 실제 불안 상황에 노출 시켜 신체 감각에 대한 민감성을 둔감화 시키는 행동치료 절차와 잘못된 인지 과정을 바로 잡아 주는 행동치료가 합쳐진 치료법이다. 이는 사람들의 감정과 행동은 모두 인지에서부터 나온다는 입장을 취하며, 부적응을 겪는 사람들을 변화시키기 위한 가장 효율적인 방법은 그 사람의 생각(인지)을 변화시키는 것이다. 따라서 인지행동치료는 인간의 주된 특성을 인지...2025.04.02
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삶이 힐링되는 동요2024.10.141. 명상의 이해와 실천 1.1. 명상의 개념과 역사 명상은 불교에서 주로 선(禪)으로 나타나는데, 선은 깊이 생각하며 집중하는 것 또는 명상과 묵상을 통해 마음을 닦는 것에 해당한다. 동양 전통 중 자신을 알고자 하는 수련에서 가장 보편적인 방법은 명상 수행이다. 명상은 수행하는 사람으로 하여금 자기의식과 경험 과정을 살펴보도록 하고, 나아가 내적 각성 실재로서 자기 존재 근원에 가로놓인 더 기본적인 것을 발견하도록 하는 방법이다. 명상은 눈을 감고 고요하게 생각하는 것, 마음을 닦는 것, 참된 자신을 찾는 것, 참된 삶의 ...2024.10.14
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