1. 디지털 디톡스 1.1. 디지털 과이용 1.1.1. 디지털 과이용의 정의 디지털 과이용의 정의는 디지털 기기의 지나친 사용으로 인해 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말한다. 이는 스마트폰이나 인터넷과 같은 디지털 기기에 대한 심리적 의존, 내성, 불안 등의 증상으로 나타나며, 과도한 사용으로 인해 대인관계, 학업, 직장 등에서 문제가 발생하게 된다. 디지털 기기에 과도하게 몰두하여 정상적인 생활을 유지하기 어려운 상태를 의미한다. 1.1.2. 일상생활에서의 스마트폰 사용량 확인하기 1.1.2.1. 어플을 이용한 스...