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성장기 웨이트2024.10.041. 서론 1.1. 유소년 골프 선수의 경기력 향상을 위한 요인 유소년 골프 선수의 경기력을 향상할 수 있는 대표적인 요인은 근육의 발달을 통한 강한 체력을 위한 저항 훈련인 웨이트트레이닝이다. 웨이트트레이닝은 유소년 골프 선수들의 근력과 지구력 강화를 위한 필수적인 훈련 내용으로 포함되고 있다. 최근에는 육상, 수영 등 각종 스포츠 성적에까지 영향을 주는 것으로 밝혀졌다. 유소년 골프 선수들의 경기력 향상을 위해서는 근력과 근지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램이 필요하다. 이를 통해 강한 체력을 갖추게 되면 단순히 골프 실력...2024.10.04
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던지기평어2024.10.311. 체육 교과 평가 항목 1.1. 건강 활동 건강 활동에는 다양한 요소가 포함되며, 학생들의 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 효과적이다. 첫째, 순발력 운동은 학생들의 민첩성과 신체 반응 속도를 향상시킨다. 제자리높이뛰기, 제자리멀리뛰기, 공던지기 등의 활동을 통해 순발력을 기를 수 있다. 이러한 운동 형태를 제시하고 정확한 방법을 익혀 지속적으로 연습한다면 학생들의 순발력이 향상될 것이다. 이와 더불어 학생들은 스스로 계획을 세워 꾸준히 실천하는 습관을 기를 수 있다. 이처럼 건강한 신체 활동에 적극적으로 참여하는 태...2024.10.31
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노년기트레이닝서론본론결론2024.10.181. 서론 신체 훈련이라는 것은 신체를 일정한 목표나 기준에 맞추고 도달하기 위한 운동으로서 신체의 계획적인 훈련을 통해 운동능력을 향상하기 위한 과정을 말한다. 이러한 신체 훈련은 시니어의 나이 속에서도 매우 중요하게 여겨진다. 최근에 시니어의 인구가 증가하는 추세로 시니어들은 건강을 위해 신체 훈련을 목표로 운동을 많이 하고 있다. 이러한 신체 훈련은 시니어들의 심리적으로도 건강 해줄 수 있어 많은 시니어는 정신력 강화와 심리적 어려움을 극복하고 자신감과 용기를 가지기 위해 노력한다. 이러한 신체 훈련의 중요성으로 노년기의 신체...2024.10.18
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건강과체력의이해수업지도안2024.10.171. 건강과 체력의 이해 1.1. 건강의 의미 1.1.1. WHO의 건강 정의 세계보건기구(WHO)에서는 넓은 의미의 건강을 "단순히 신체의 질병이나 손상이 없을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태"라고 정의하였다. 이러한 개념은 건강을 마음과 신체 그리고 정신이 잘 조화된 상태로 보는 것이다. 즉, 건강은 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적 측면에서 완전히 건강한 상태를 의미한다." 1.1.2. 웰니스(Wellness) 개념 최근에는 단순히 질병이 없는 소극적인 개념의 건강보다는 개인의...2024.10.17
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신체컨디셔닝과 훈련 제 5장2024.11.121. 운동손상학과 체력의 8대 요소 1.1. 서론 운동을 하게 되면 몸의 무리로 인하여 손상을 얻게 된다. 몸에 좋은 운동이라고 하여도 무리가 가해지는 운동의 경우 손상을 받게 된다. 이때 운동손상은 급성 손상과 괴사용 손상이 있다. 이러한 손상을 얻게 되는 경우는 모두 근육 불균형, 관절 약화, 과훈련 상태, 불안정 감정 상태 등의 요인과 관련되어 있다. 그래서 팀 닥터와 트레이너는 선수를 섬세한 관찰을 통해 몸 상태와 위험 인자에 대한 정보를 얻는다. 이것을 기초로 하여 손상예방을 위한 대책을 세운다. 운동손상을 인해 다친...2024.11.12
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체조균형훈련2024.08.131. 유격체조 1.1. 유격체조의 정의와 목적 유격체조는 유격훈련 전후 신체 각 부분의 근육 긴장을 풀어주고 몸의 유연성을 부여하여 각종 장애물이나 암벽의 등하강을 용이하게 하기 위해 실시하는 체조이다. 유격훈련 도중 발생할 수 있는 부상을 예방하고 원활한 훈련을 위해 실시하는 것이 목적이다. 1.2. 유격체조의 유래 유격체조의 유래는 유격 훈련을 받다가 몸이 경직되어 큰 부상을 입는 것을 방지하기 위해 시작된 것이다"" 군대에서는 단체 활동이 중요시 되기 때문에 군기를 잡기 위해서 유격훈련을 하는 경우도 있다"" 1.3. 유격체...2024.08.13
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1분 면접스피치 자기소개 미디어2024.08.251. 서론 1.1. 배경: 말로 세상과 소통하는 아나운서 직업에 대한 관심 말로 세상과 소통하는 아나운서 직업에 대한 관심은 중학교 시절 학생회장 선거에 출마하여 연설하는 모습을 보시고 기자나 아나운서라는 직업을 권유받은 계기로부터 시작되었다. 처음에는 크게 관심이 없었지만, 진로에 대한 고민을 거듭하면서 점점 아나운서라는 직업에 매력을 느끼게 되었다. 방송기자 공모전에 참여하여 직접 취재도 해보고 프로그램을 기획해 보면서 이 직업에 대한 흥미와 관심이 더욱 커졌다. 그리고 현직 아나운서와의 인터뷰 기회를 갖게 되면서 아나운서의 ...2024.08.25
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순발력 측정종목 중 2가지를 선정하여 스스로 테스트를 측정방법에 따라 실시하고 기록한다2025.02.051. 서론 1.1. 연구의 필요성 대학생인 제가 레포트를 작성하겠습니다. 사회가 더더욱 구조화 되고 산업이 발달하면서 스마트폰이 탄생하고 인터넷기술은 나날이 발전하고 있다. 이렇게 사회가 편리해 지면서 사람들이 여가시간을 즐길 기회가 많아 졌다고 생각하지만 사람들은 기계의 늪에 빠져 앉아서 생활하는 시간이 더더욱 많아지고 있다. 이는 사람들의 비만과 성인병 비율증가에 상당한 영향을 끼치고 있다. 때문에 현대사회의 발달된 문명은 사람들의 건강한 생활을 방해하는 주된 요인으로 손꼽힌다. 발전된 사회로 인해 사람들의 신체활동은 감소...2025.02.05