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체육지도 보고서2024.10.031. 서론 1.1. 체육지도 보고서의 필요성 현대인들은 급속한 경제 발전으로 인한 생활방식의 변화로 신체활동의 기회가 감소되었으며 이로 인해 비만, 근육과 골격계 약화 등의 문제를 안게 되었다. 또한 식습관의 변화로 비만, 성인병 등 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아졌다. 중년기에 접어드는 경우 신체 발달이 점점 쇠퇴하기 시작한다. 특히 중년 여성은 폐경으로 인한 신체의 변화뿐 만 아니라 이로 인한 우울, 피로, 불안 등의 정신적 변화를 겪게 되어 재적응이 필요하다. 따라서 중년 여성의 스포츠 활동 참여는 건강하고 적극적인 삶을 추...2024.10.03
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체육 스포츠 이야기 10대 통하는 독후감2024.10.251. 소개 이 책을 선정한 이유는 스포츠 속에 과학이 있다는 것을 '쏙쏙'이라는 형용사로 흥미롭게 표현한 제목에 끌려 이 책을 선정하게 되었다. 평소에 '스포츠'를 떠올려보면 과학이 숨겨져 있다는 사실을 알고는 있으나 어떠한 원리로 과학이 들어가 있는지 호기심이 생겨 이 책을 읽어야겠다고 생각했다. 이 책은 스포츠로 공부하는 과학으로서 입문서의 특징을 띠고 있다. 또한 학생들의 취미생활 중 큰 부분을 차지하는 스포츠 속 과학을 이야기하고 있다. 청소년이 열광하는 농구 및 야구, 축구 등 구기 종목을 비롯하여, 올림픽의 꽃인 마라...2024.10.25
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생활 체육 지도자 1급 과제2024.08.161. 서론 1.1. 체육지도의 필요성과 목적 체육지도의 필요성과 목적은 다음과 같다. 현대 사회의 급속한 경제 발전과 더불어 생활환경이 편리해지면서 신체활동과 운동량이 현저하게 감소하고 있다. 이로 인해 비만, 근육 및 골격계 약화 등의 문제가 발생하고 있다. 특히 코로나19 팬데믹 이후 스포츠 활동에 제한이 생겨 신체활동이 더욱 줄어들어 많은 사람들의 체중이 증가하는 현상이 나타났다. 이러한 생활 양식의 변화는 고지방 식이 섭취 증가와 함께 비만과 각종 성인병의 위험을 높이고 있다. 이에 체육 지도의 필요성이 대두되고 있다...2024.08.16
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체육지도보고서2024.08.161. 서론 1.1. 체육지도 보고서의 필요성과 목적 현대인들은 급속한 경제 발전으로 인한 생활방식의 변화로 신체활동의 기회가 감소되었으며 이로 인해 비만, 근육과 골격계 약화 등의 문제를 안게 되었다. 또한 식습관의 변화로 비만, 성인병 등 다양한 질병에 걸릴 확률이 높아졌다. 특히 중년기에 접어드는 경우 신체 발달이 점점 쇠퇴하기 시작하며, 중년 여성은 폐경으로 인한 신체의 변화뿐만 아니라 이로 인한 우울, 피로, 불안 등의 정신적 변화를 겪게 되어 재적응이 필요하다. 따라서 중년 여성의 스포츠 활동 참여는 건강하고 적극적인 삶...2024.08.16
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통합체육 이해와 적용2024.09.021. 발달원리 기반 운동프로그램 1.1. 필라테스 1.1.1. 필라테스의 개념 필라테스는 근육이 거대해지지 않고, 스트레치와 강화를 동시에 발생시키는 500개 이상의 운동으로 잘 조절된 명확한 동작들로 구성되어 있다. 요가와 발레, 리드믹 체조를 결합한 바디 컨디셔닝의 일종이다. 우리의 몸과 마음을 하나로 인식하여 상호 유기적으로 단련하는 것이 필라테스의 운동철학이며, 이와 같은 철학을 몸과 마음의 균형을 통해서만 이룰 수 있는 이상적인 라이프와 연결시켰다. 1.1.2. 필라테스의 원리 필라테스의 원리는 신체와 정신을 통해서 집...2024.09.02
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생활체육지도자2급2024.11.211. 체중 조절을 위한 12주 트레이닝 프로그램 구성 1.1. 서론 1.1.1. 프로그램 대상자 및 목적 현대사회 과학 문명의 발달로 인해 생활환경이 편리하게 개선되었고 이로 인해 신체활동과 운동량, 운동능력 등이 현저하게 떨어지고 있다. 또한 최근에는 코로나로 인해 스포츠기관이나 외출 활동에 제약이 걸리게 되어 더욱이 활동량이 감소하여 대부분의 사람들이 체중이 증가하였고 사람들 사이에서 그렇게 체중이 증가한 사람을 일명 '확찐자' 라고 칭하기도 한다. 이러한 활동량 감소에도 불구하고 고지방 식이 섭취량의 과다로 인한 고도비만 ...2024.11.21
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헤엄치는 사람2024.11.261. 수상 위급상황에서 생존할 수 있는 방법 1.1. 다양한 수상 위급상황과 대처 방안 1.1.1. 파도가 있는 곳에서 수영할 때의 대처 방안 파도가 있는 곳에서 수영할 때의 대처 방안은 다음과 같다. 파도가 있는 곳에서 수영할 때는 긴장하면 그 자체로서 체력 소모가 발생하므로 체력의 소모가 적게 편안한 기분으로 수영해야 한다. 즉, 물을 먹지 않으려고 기를 쓰고 참기보다는 마시는 쪽이 오히려 편안할 수 있다. 또한, 머리는 언제나 수면상에 내밀고 있어야 하며 큰 파도가 덮칠 때는 깊이 잠수할수록 안전하다. 특히 큰 파도에 휩...2024.11.26
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영화4등 학교에서의 적응문제2024.08.281. 영화 "4등"을 통한 한국 학교교육에 대한 고찰 1.1. 4등의 줄거리 수영이 좋아서 수영을 시작한 준호는 매번 대회만 나가면 4등을 한다. 엄마로서는 참 골치 아플 일이다. 순위권에 들지 못하는 애매한 성적으로 포기하기도 어렵게 만들기 때문이다. 차라리 아주 못해버리면 부모로서 기대도 하지 않을 노릇이지만, 애매한 위치에서 기대감을 주면 엄마는 "좀 더 좋은 선생님을 붙여 주면 잘할까?" 혹은 "니가 조금만 더 열심히 하면 될 거 같은데!"라는 생각을 할 수 밖에 없게 된다. 불행의 시작인 셈이다. 엄마는 아이가 순위권 ...2024.08.28
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수영 대회운영2024.12.061. 실내수영장 건립 및 운영 방안 분석 1.1. 실내수영장 개요 1.1.1. 실내수영장의 정의와 기원 및 역사 실내수영장은 실내에서 수영을 할 수 있도록 설비된 장소를 의미한다. 수영은 전신운동으로 신체 각 부위를 고르게 발달시키는 동시에 생명보존의 수단으로, 일정한 훈련과정을 거쳐 습득할 수 있는 스포츠의 한 분야이다. 수영은 경기로 경영(競泳), 채점경기로 다이빙, 구기경기로 수구, 물속에서의 연기를 채점하는 수중발레 등 다양한 형태로 발달해왔다. 실내수영장의 역사는 고대 이집트를 비롯하여 우리나라의 단군시대까지 거슬러...2024.12.06
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수영 자유형에 대하여2024.09.031. 수영의 정의와 특징 1.1. 수영의 정의 수영이란 물속에서 몸을 이용하여 헤엄을 치거나 물에서 활동하는 행위를 말한다. 넓은 의미에서 수영이란 물놀이를 비롯하여 물속에서 신체의 단련을 위해 행하는 일련의 활동을 통칭하는 말이다. 수영은 누구나 쉽게 배울 수 있고 사계절 내내 즐길 수 있는 스포츠이기 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있다. 1.2. 수영의 역사적 배경 우리가 살고 있는 이 지구상에는 육지보다 물로 덮인 부분이 훨씬 많다는 것을 감안할 때 인간이 진화되는 과정에서의 생활 및 생명의 유지 본능 등의 밀접한 관계를 ...2024.09.03
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