1. 서론 1.1. 수면의 중요성 수면은 인간의 생명활동을 유지하는 가장 기본적인 생리적 요구이다. 적절한 수면은 신체와 정신의 건강을 유지하고 증진시키는 데 필수적이다. 수면은 면역기능을 강화하고 신체 회복을 돕며, 기분과 집중력, 기억력 등의 인지기능 향상에 기여한다. 또한 수면은 스트레스 해소와 정서적 안정에도 도움을 준다. 반면 수면 부족은 피로감, 집중력 저하, 우울감 등의 부작용을 초래할 수 있다. 따라서 건강한 삶을 영위하기 위해서는 충분하고 질 좋은 수면을 취하는 것이 필수적이다. 1.2. 수면장애의 정의와 유형 수...