1. 서론 1.1. 명상의 중요성 명상은 내면을 깊이 돌아볼 수 있는 시간을 가지는 것으로 나를 돌아보게 하는 기회가 되기도 한다. 고요하게 눈을 감고 차분하게 앉아서 아무 생각도 하지 않는 것을 말하는데, 이를 통해서 현재의 나의 모습들을 정확하게 알아가기도 한다. 일상생활에서 쓸데없는 생각으로 낭비되는 시간들이 줄어들고, 나의 삶에서의 가장 중요한 것들에 집중하게 도와준다. 명상은 마음을 깨끗하게 하며, 스트레스를 줄이고, 휴식을 촉진시키는 경우나 또는 마음을 훈련시키는 데 사용된다. 1.2. 명상의 역사와 발전 명상의 역사와...