1. 명상의 이해와 실천 1.1. 명상의 개념과 역사 명상은 불교에서 주로 선(禪)으로 나타나는데, 선은 깊이 생각하며 집중하는 것 또는 명상과 묵상을 통해 마음을 닦는 것에 해당한다. 동양 전통 중 자신을 알고자 하는 수련에서 가장 보편적인 방법은 명상 수행이다. 명상은 수행하는 사람으로 하여금 자기의식과 경험 과정을 살펴보도록 하고, 나아가 내적 각성 실재로서 자기 존재 근원에 가로놓인 더 기본적인 것을 발견하도록 하는 방법이다. 명상은 눈을 감고 고요하게 생각하는 것, 마음을 닦는 것, 참된 자신을 찾는 것, 참된 삶의 ...