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족저근막염 운동예방 및 보디빌딩 연수2024.09.201. 서론 1.1. 현대인의 통증 증가와 생활체육 참여율 분석 현대인의 통증 증가와 생활체육 참여율 분석은 현대 사회의 중요한 건강 이슈 중 하나이다. 최근 생활체육 참여율은 지속적으로 증가하고 있지만, 이와 함께 각종 통증 증상 또한 늘어나고 있다는 점에 주목해야 한다. 2019년 생활체육 참여율은 2014년 54.8%에서 2019년 66.6%로 11.8%p 증가하여 높은 관심과 참여를 보여주고 있다. 그러나 2020년에는 코로나19 팬데믹의 영향으로 60.1%로 감소하였다. 이는 실내 체육시설의 이용이 일시적으로 제한되었기...2024.09.20
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생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩트레이닝2024.08.121. 보디빌딩에서의 저항성 트레이닝 1.1. 연구 목적 및 필요성 현대사회에는 과학기술의 발달로 생활환경이 편리하게 개선되었고 이로 인해 신체활동과 운동량 및 운동능력은 크게 저하되었다. 특히 청소년들의 좌식생활은 늘어나고 신체활동시간은 감소했다는 연구가 다수 발표되었다. 이에 최근 비만을 해소하는 운동 트레이닝으로 저항성 운동이 유산소운동 못지않게 중요하다는 연구가 발표되고 있다. 또한, 청소년들도 다양한 대중매체를 통해 근육이 발달하고 미적인 몸매를 갖춘 연예인들의 모습을 보면서 보디빌딩과 다이어트에 크게 관심 가지고 있으며 ...2024.08.12
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생활체육인(보디빌딩)의 부상 방지 및 기능 향상을 위한 효과적인 트레이닝 방법2024.08.121. 보디빌딩에서의 저항성 트레이닝 1.1. 연구 목적 및 필요성 현대사회에는 과학기술의 발달로 생활환경이 편리하게 개선되었고 이로 인해 신체활동과 운동량 및 운동능력이 크게 저하되었다. 특히 청소년들의 좌식생활은 늘어나고 신체활동시간은 감소했다는 연구가 다수 발표되었다. 최근 비만을 해소하는 운동 트레이닝으로 저항성 운동으로 알려져 있는 웨이트 트레이닝이 유산소운동 못지않게 중요하다는 연구가 발표되고 있다. 또한, 청소년들도 다양한 대중매체를 통해 탄탄하고 미적인 몸매를 갖춘 연예인들의 모습을 보면서 보디빌딩과 다이어트에 크게 ...2024.08.12