총 5개
-
성장기 웨이트2024.10.041. 서론 1.1. 유소년 골프 선수의 경기력 향상을 위한 요인 유소년 골프 선수의 경기력을 향상할 수 있는 대표적인 요인은 근육의 발달을 통한 강한 체력을 위한 저항 훈련인 웨이트트레이닝이다. 웨이트트레이닝은 유소년 골프 선수들의 근력과 지구력 강화를 위한 필수적인 훈련 내용으로 포함되고 있다. 최근에는 육상, 수영 등 각종 스포츠 성적에까지 영향을 주는 것으로 밝혀졌다. 유소년 골프 선수들의 경기력 향상을 위해서는 근력과 근지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램이 필요하다. 이를 통해 강한 체력을 갖추게 되면 단순히 골프 실력...2024.10.04
-
유소년 체력 수준에 따른 운동 프로그램 설계2024.08.191. 서론 1.1. 유소년 골프 선수의 체력 향상을 위한 근력 강화 트레이닝의 필요성 유소년 골프 선수의 체력 향상을 위한 근력 강화 트레이닝의 필요성은 다음과 같다. 유소년 골프 선수의 경기력을 향상할 수 있는 많은 요인 중에 근육의 발달을 통한 강한 체력을 위한 저항 훈련인 웨이트트레이닝이 필수적인 훈련 내용으로 포함되고 있다. 최근에는 육상, 수영 등 각종 스포츠 성적에까지 영향을 주는 것으로 판명되고 있다. 따라서 유소년 골프 선수들의 근력과 지구력의 강화를 위한 훈련 프로그램이 필요하며, 이러한 트레이닝의 원리는 골프뿐...2024.08.19
-
스트레칭2024.08.271. 스트레칭의 정의와 중요성 1.1. 스트레칭의 정의 스트레칭(stretching)이란 근육, 건, 인대 등을 신전시키는 운동으로, 관절의 가동범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 효과를 가져오는 운동이다. 정확히는 'static stretching'의 약어로서, 구미 선진국에 널리 퍼져있는 준비 운동의 일종이다. 우리말로 번역하면 "신전유연운동" 또는 "신전체조"라고 할 수 있다. 전통적인 스트레칭에는 동적인 신전운동(Dynamic stretching)과 정적인 신전운동(Static stretching)의 두 가...2024.08.27
-
골프 지도프로그램2024.08.271. 서론 1.1. 유소년 골프 선수의 경기력 향상을 위한 요인 유소년 골프 선수의 경기력 향상을 위한 요인은 다음과 같다. 첫째, 근력과 유연성, 순발력, 평형성, 지구력 등 다양한 체력 요소가 중요하다. 골프 스윙에는 근력이 필수적이며, 유연성은 원활한 스윙 동작을 위해 중요하다. 순발력은 폭발적인 스윙 속도와 비거리를 위해 필요하고, 평형성은 정확한 타구와 짧은 거리의 퍼팅을 위해 중요하다. 또한 장시간 라운드를 위해서는 유산소성 지구력도 요구된다. 따라서 체계적인 트레이닝을 통해 이러한 체력 요소들을 향상시키는 것이 경...2024.08.27
-
아동간호 시뮬레이션2024.09.031. 신생아 간호 1.1. 신생아 상태 초기 사정 1.1.1. 아프가 점수 평가 아프가 점수 평가는 신생아의 생존 가능성과 신경학적 상태 및 건강문제 발생 여부를 예측하는 중요한 지표이다. 신생아가 완전히 만출된 후 각각 1분과 5분에 실시되며, 심박동, 호흡, 근육 긴장도, 반사 및 피부색을 관찰하여 점수화한다. 총점이 0~3점이면 심한 기능 저하, 4~6점이면 중증도, 7~10점이면 곤란의 정도가 미약하거나 기능 저하가 없는 것으로 해석된다. 1분 아프가 점수 평가 결과는 신생아기간 동안의 생존 가능성을, 5분 아프가 점수...2024.09.03