1. 습관의 이해 1.1. 습관의 정의와 중요성 습관은 인간 삶의 본질적인 부분을 차지하는 중요한 요소이다. 윌리엄 제임스는 "우리 삶이 일정한 형태를 띠는 한 삶은 습관 덩어리일 뿐"이라고 말했듯이, 습관은 개인뿐만 아니라 기업과 사회에도 지대한 영향을 미치고 있다. 습관은 "인식-반복행동-보상"의 순환 구조를 통해 형성된다. 특정 신호에 반응하여 일정한 행동을 반복하다 보면, 그에 따른 보상을 받게 되고 그 과정에서 습관이 점차 강화된다. 예를 들어 오후에 피로감을 느끼면 자동적으로 커피와 간식을 찾게 되는데, 이는 에너지...