1. 서론 1.1. 수면의 중요성 수면은 인간의 생명 유지와 건강 유지에 필수적이다. 수면은 신체적 기능을 회복시키고 정신적 건강을 증진시킨다. 충분한 수면은 면역력을 높이고 질병 예방에 도움이 되며, 기억력과 집중력 향상, 스트레스 감소 등의 효과가 있다. 따라서 개인의 건강과 삶의 질 향상을 위해서는 양질의 수면을 취하는 것이 매우 중요하다. 1.2. 불규칙한 수면에 대한 문제 제기 대학생들의 수면 부족과 불규칙한 수면 패턴은 심각한 문제이다. 일반적으로 대학생들은 주택가, 도서관, 기숙사 등 소음이 많은 환경에 노출되어 있어...