1. 데드리프트 운동 방법 1.1. 시작하기 앞서 등하부의 스트렝스는 스포츠 컨디셔닝에 있어 매우 중요한 요소이다. 중량 하에서 요추를 단단하게 유지할 수 있는 능력은 파워의 전달과 안전의 측면에서 결정적인 요인이다. 데드리프트가 바로 그러한 효과 증진을 위해 사실 어떠한 운동보다 탁월한 효과를 가지고 있다. 허리 근육의 기본 역할은 등 하부를 제 자리에 잡아줌으로써, 몸통으로 파워가 전달될 수 있도록 하는 것이다. 이는 코어의 안정성을 기반으로 한 파워의 전이를 의미하며, 복근, 복사근, 늑간근, 등 위아래에 붙은 여러 근육들을...