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재활운동방법2024.11.051. 다리 마사지와 재활운동 1.1. 다리 마사지 1.1.1. 다리 마사지의 종류 다리 마사지의 종류에는 스포츠 마사지, 경혈지압, 경락 마사지, 아로마 마사지 등이 있다. 먼저, 스포츠 마사지는 마사지사가 고객의 다리 근육을 누르며 이완시키고 풀어주어 피로를 풀어주는 마사지이다. 요즘 많은 마사지샵에서 이 스포츠 마사지를 제공하며, 특히 다리 부위에 집중하여 종아리와 허벅지의 뭉친 근육을 풀어준다. 경혈지압은 오장육부의 경혈을 자극하여 피로를 풀어주는 마사지 방법이다. 마사지사가 고객의 경혈을 꾹꾹 누르며 자극하여 근육...2024.11.05
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발꿈치뼈의 골절2024.10.151. 발목 관절의 해부학 1.1. 발목관절인대 손상 발목관절인대 손상은 지면이 평평하지 못한 곳에서 걷거나, 뛰거나 점프를 하는 운동선수에게 주로 발생한다. 대부분 발목관절 주위 충격은 인대와 발목관절, 그리고 관절에서 흡수하는데, 발목부가 지면에 닿을 때 발목 주위의 근육이 충격을 빠르게 흡수할 수가 없어서 발생한다. 발목관절 손상의 인대 중 가쪽에 있는 앞목말종아리인대가 가장 약해서 손상이(95%) 잘되는데 앞목말종아리인대는 발이 바닥에 닿는 순간, 즉 발목관절 내번 상태에서 발생하기 쉽다. 다음은 발꿈치종아리인대, 뒤목말종아...2024.10.15
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발목관절2025.05.091. 발목관절의 해부학과 손상 그리고 치유를 위한 방법과 재활운동 1.1. 서론 우리는 살아가면서 체육인이 아니더라도 발목손상을 한번쯤은 경험했을 것이다. 겨울철 빙판에 미끄러지거나, 등산에서 돌을 밟아 발목 통증이 생기거나 하는 등의 경험을 했을 것이다. 그만큼 발목은 쓰임새가 굉장히 다양하고 쓰임의 빈도가 높은 우리 인체의 한 부분이다. 그렇기 때문에 발목부상 예방과 발목부상 시 치유방법과 재활방법에 대해서 알게 된다면 많은 도움이 될 것이다. 1.2. 발목관절의 해부학 발목관절은 목말종아리관절, 목말밑관절, 가로발목관절 등 ...2025.05.09