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열린사슬운동과 닫힌 사슬운동2024.10.071. 근수축의 기본 메커니즘 1.1. 근수축의 단위 1.1.1. 근섬유와 근원섬유 근섬유와 근원섬유는 근수축의 기본 단위이다. 근섬유는 단일 골격근세포로, 근육을 구성한다. 근섬유의 지름은 10~100㎛ 정도이며, 근수축의 단위인 근원섬유로 이루어져 있다. 각각의 근원섬유의 지름은 약 1㎛로, 굵은 필라멘트와 가는 필라멘트로 구성되어 있다. 굵은 필라멘트는 미오신 단백질로, 가는 필라멘트는 액틴 단백질로 이루어져 있다. 이러한 근원섬유의 배열과 구조가 근수축 메커니즘의 기본이 된다. 1.1.2. 굵은 필라멘트와 가는 필라멘트 굵...2024.10.07
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열린사슬 닫힌사슬2024.10.071. 운동 방식에 따른 근수축 1.1. 닫힌 사슬 운동(Closed Chain Exercise) 닫힌 사슬 운동(Closed Chain Exercise)은 손과 발이 체중부하를 받으며 일어나는 운동이다. 대표적인 닫힌 사슬 운동으로는 스쿼트, 레그 프레스, 런지, 데드리프트, 브릿지 등이 있다. 닫힌 사슬 운동은 등척성, 구심성, 원심성 수축 등 여러 가지 운동을 다른 근육군에서도 동시에 일어나게 함으로써 재활치료에서 흔히 사용된다. 일상생활과 비슷한 면이 많아 환자들이 편하게 시행할 수 있어 초기 재활운동으로 적합하다. 또한...2024.10.07
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근육생리2024.10.081. 근육의 구조와 기능 1.1. 뼈대근육(골격근) 1.1.1. 뼈대근육의 구조 뼈대근육(골격근)은 여러 개의 근육섬유(muscle fiber)가 연결되어 길이가 긴 근육을 구성하고 있다. 근육섬유는 수많은 근육원섬유(myofibril)로 구성되어 있으며, 근육원섬유는 다시 가는 근육잔섬유(thin filament)와 굵은 근육잔섬유(thick filament)로 이루어져 있다. 가는 근육잔섬유는 액틴(actin), 트로포미오신(tropomyosin), 트로포닌(troponin)이라는 단백질로 구성되어 있고, 굵은 근육잔섬유는 ...2024.10.08