1. 서론 1.1. 운동과 영양의 중요성 운동과 영양은 인간의 건강과 삶의 질 향상에 매우 중요한 역할을 한다. 운동은 근력과 순발력, 심폐지구력 등 체력의 향상과 더불어 만성 질환 예방에 효과적이며, 신체적 건강뿐만 아니라 심리적 안녕감 증진에도 기여한다. 또한 균형 잡힌 영양 섭취는 성장과 발달, 면역력 증진 등 전반적인 건강 유지를 위해 필수불가결하다. 운동과 영양은 상호작용하며 시너지 효과를 발휘한다. 적정량의 운동은 영양 대사를 활성화하여 영양분의 체내 활용도를 높이고, 영양 섭취는 운동 수행능력 향상과 피로 회복을 ...