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가족상담및치료 사례2024.12.011. 서론 가족은 각 구성원 간의 상호작용과 소통을 기반으로 하는 시스템으로, 가족 구조와 관계는 가족의 건강과 문제 해결에 큰 영향을 미친다. 이에 따라 가족상담 및 치료에서는 다양한 이론과 기법이 사용되고 있는데, 이 중 경험적 가족치료 이론은 주요 개념과 기법을 통해 가족 시스템을 이해하고 개선하는데 중점을 두고 있다. 경험적 가족치료는 게슈탈트의 치료 영향을 받아 형성되었고, 인간의 성장 잠재력과 문제해결 능력을 존중하며, 자아 가치와 성숙 및 성장을 중시한다. 또한 자발성과 자유, 창의성, 현재에 초점을 맞추는 특징이 있다...2024.12.01
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명상일지2024.10.091. 서론 1.1. 명상의 중요성 명상은 내면을 깊이 돌아볼 수 있는 시간을 가지는 것으로 나를 돌아보게 하는 기회가 되기도 한다. 고요하게 눈을 감고 차분하게 앉아서 아무 생각도 하지 않는 것을 말하는데, 이를 통해서 현재의 나의 모습들을 정확하게 알아가기도 한다. 일상생활에서 쓸데없는 생각으로 낭비되는 시간들이 줄어들고, 나의 삶에서의 가장 중요한 것들에 집중하게 도와준다. 명상은 마음을 깨끗하게 하며, 스트레스를 줄이고, 휴식을 촉진시키는 경우나 또는 마음을 훈련시키는 데 사용된다. 1.2. 명상의 역사와 발전 명상의 역사와...2024.10.09
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행복하고 건강한 직장생활2024.10.251. 서론 조직심리학은 조직 내에서의 개인, 그룹, 그리고 조직의 행동과 감정을 이해하고 분석하는 학문이다. 이 중에서도 직장에서의 심리적 건강은 조직의 성과에 큰 영향을 미치는 요소로, 이에 대한 이해와 관심은 필수적이다. 그러므로 아래의 내용에서는 직장에서의 심리적 건강에 관심을 갖는 이유, 심리적 건강의 개념, 그리고 심리적 건강 향상을 위한 방법에 대해 살펴보도록 하겠다. 2. 직장에서의 심리적 건강 2.1. 심리적 건강의 개념 심리적 건강은 개인이 스스로의 가치를 인식하고, 일상 생활에 대처하며, 다른 사람과 건강한 관계...2024.10.25
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방송통신대2024.11.121. 좋은 글쓰기와 단어 활용 1.1. 좋은 글의 요건 좋은 글은 글의 의도가 분명하고 독자를 고려하여야 하며, 정확하고 충실한 내용을 담아내야 한다. 이런 내용이 잘 전달되기 위해서는 짜임과 정확한 표현으로 구성되어야 한다. 첫째, 글의 목적과 독자를 고려해야 한다. 글은 동기나 목적에 따라 양식과 문체가 달라지며, 과정도 달리하기에 글을 쓰기 전에 자신이 글을 쓰는 이유를 정확히 파악하고 있어야 한다. 또한 독자에 따라 어휘와 문체, 내용 수준이 고려되어야 한다. 좋은 글은 독자가 끝까지 읽을 수 있으며, 이해할 수 있는 글...2024.11.12
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차와명상2024.11.271. 템플스테이 1.1. 템플스테이 개념과 역사 1.1.1. 템플스테이 개념 템플스테이는 '1천 7백 년에 이르는 한국 불교문화의 역사와 문화가 숨쉬는 산사에서 수행자의 일상을 체험하는 전통문화 체험 프로그램'이다. 또한 템플스테이는 '전통 사찰이 기획한 법회, 참선, 다례 등의 프로그램이나 예불, 발우공양 등 계획되지 않은 일상적 사찰 활동에 참여하기 위해 장/단기적으로 사찰에 머무는 것'이라고도 정의할 수 있다. 이처럼 템플스테이는 불교 신자가 아니더라도 사찰에 머물며 수행자들의 생활을 직접 체험할 수 있는 프로그램으로, 다...2024.11.27
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명상의 과학적 근거와 명상법 수행 경험2024.11.211. 명상의 과학적 근거와 실천 1.1. 명상의 정의와 배경 명상은 인간의 본질을 파악하는 수단의 하나이며 도달된 경지 등을 의미하고 인간의 본질을 깨닫게 하는 과정이나 결과 등을 동시에 가지고 있는 것이라고 볼 수 있다. 특히나 어떠한 이름과 수행방식 등을 가지고 있든지 인간의 근본적인 본질 등을 도달학 ㅔ하는 방식은 모두 명상에 해당한다고 할 수 있다. 우리나라의 선행연구를 보면 명상이라고 하는 용어는 영어의 meditation을 번역한 말인데 사전적 정의에서는 고요히 눈을 감고 깊게 생각한다는 의미를 가진다. 더욱 깊게 보면...2024.11.21
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명상 과학적 근거와 명상법 수행 경험2024.11.211. 서론 인간은 질적 삶을 살아 내기 위해서는 자신의 마음과 몸을 다스려야 하며 이를 위한 운동을 하곤 한다. 이 운동을 하는 것에 대해서는 다양한 방법이 있으며, 가장 흔히는 건강달리기하는 것에서 요가와 필라테스 등으로 다양한 운동을 하곤 한다. 그러나 이 중에서도 요즘 들어 주목을 받는 것이 있으며 그것은 바로 명상이다. 이것은 최근에 많이 사람들이 주목하고 있는 운동법이다. 명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다. 건강 심리학적인 관점으로 살펴보게 되면...2024.11.21
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제랄드메이2024.11.101. 중독과 은혜 1.1. 욕구와 중독 인간의 기본적인 욕구는 사랑에 관한 욕구이다. 그런데 사람은 죄로 인해 하나님과 이웃에 대한 사랑으로부터 멀어져 있는 상태 가운데 있다. 심리학적으로 그 원인은 억압과 중독에 있다. 억압은 사랑이 우리를 상처받기 쉬운 상태로 만든다는 이유로 사랑에 대한 욕구를 억누르는 것이다. 우리는 때로 하나님과의 관계, 인간 사이에서의 관계가 우리의 통제의 범위를 벗어나 있기 때문에 거절에 대한 두려움은 욕구의 억압으로 드러난다. 반면 중독은 욕구에 집착하며 욕구의 에너지를 특정한 행위나 물건, 사...2024.11.10
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정신건강과간호 이완 요법 적용 사례 연구2025.03.311. 정신건강과 간호 이완 요법 적용 사례 연구 1.1. 이완 요법의 개념과 특성 이완 요법은 스트레스나 불안으로 인한 신체적·정신적 긴장을 완화시키는 기법이다. 이는 근육의 이완과 호흡 조절 등을 통해 교감신경계의 항진을 줄여주어 심리적 안정을 도모한다. 이완 반응이 일어나면 심박동과 호흡이 느려지고 말초 혈관이 확장되면서 혈압이 낮아지며, 경직되었던 근육이 풀어지면서 불안한 마음도 차츰 가라앉는다. 점진적 근육 이완법, 심호흡법, 심상요법 등이 대표적인 이완 기법이며, 특별한 장비나 약물 없이 시행할 수 있고 부작용이 거의 없...2025.03.31
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스트레스 해소법2024.11.271. 스트레스의 이해와 대처방안 1.1. 스트레스의 정의와 특징 스트레스는 우리 인체에 다양한 영향을 미치는 중요한 요인이다. 스트레스는 "개인이 가진 자원을 넘어서는 것으로 평가된 외부 자극에 대한 신체적, 정신적 반응"이라고 정의할 수 있다. 스트레스의 주요 특징은 다음과 같다. 첫째, 스트레스는 개인마다 다르게 인지되고 경험된다. 같은 상황에서도 개인에 따라 스트레스로 느끼거나 그렇지 않을 수 있다. 이는 개인차에 따른 것으로, 개인의 성격, 경험, 가치관 등 심리적 요인과 건강 상태, 사회경제적 지위 등 다양한 요인이 영...2024.11.27
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