1. 서론 1.1. 정신건강과 간호 분야의 이완 요법과 명상 요법 현대 사회에서는 정신적 스트레스와 불안이 개인의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치는 주요 요인이다. 특히 간호학 및 보건의료 분야에서는 이러한 심리적 부담을 완화하고 정신건강 증진을 위한 다양한 중재 방법이 연구되고 있다. 그중에서도 이완 요법과 명상 요법은 효과적인 정신건강 관리 기법으로 주목받고 있다. 이완 요법은 심리적 스트레스가 신체적 긴장과 연결된다는 전제하에 근육을 이완시켜 중추신경계의 흥분을 완화하고, 이를 통해 불안과 긴장을 감소시키는 기법이다. 간...