총 3개
-
보디빌딩 과제2024.09.171. 보디빌딩에서의 저항성 트레이닝 1.1. 연구 목적 및 필요성 현대사회에는 과학기술의 발달로 생활환경이 편리하게 개선되었고 이로 인해 신체활동과 운동량 및 운동능력은 크게 저하되었다"이다. 특히 청소년들의 좌식생활은 늘어나고 신체활동시간은 감소했다는 연구가 다수 발표되었다. 최근 비만을 해소하는 운동 트레이닝으로 저항성 운동으로 알려져 있는 웨이트 트레이닝이 유산소운동 못지않게 중요하다는 연구가 발표되고 있다. 또한, 청소년들도 다양한 대중매체를 통해 탄탄하고 미적인 몸매를 갖춘 연예인들의 모습을 보면서 보디빌딩과 다이어트에 ...2024.09.17
-
생활체육지도자보디빌딩 보고서2024.09.201. 서론 1.1. 보디빌딩 프로그램 개요 본 보디빌딩 프로그램은 생활스포츠지도자 2급 자격 취득을 위한 필수 과정인 체육지도 활동을 체계적으로 기록하고 평가하기 위해 마련되었다. 이 프로그램은 참가자들의 체력 향상, 근력 증진, 체지방 감소 등을 목표로 하며, 프로그램 진행 과정에서의 지도 방법과 참가자들의 반응을 분석하여 향후 지도 개선에 대한 구체적인 전략을 마련하는 데 그 목적이 있다. 본 프로그램은 보디빌딩 초보자인 20대에서 40대까지의 남녀 혼성 그룹 총 20명을 대상으로 2023년 1월부터 2023년 6월까지 6개월...2024.09.20
-
생활스포츠지도사 보디빌딩 과제 분석2024.10.011. 서론 1.1. 현대인의 목통증 현대인의 목통증은 현대 사회에서 널리 나타나는 현상이다. 현대사회에는 과학기술의 발달로 생활환경이 편리하게 개선되었지만, 이로 인해 신체활동과 운동량 및 운동능력이 크게 저하되었다. 특히 청소년들의 좌식생활이 늘어나고 신체활동시간이 감소했다는 연구 결과가 발표되었다. 현대인들은 컴퓨터와 스마트폰의 잦은 사용으로 인해 목 주변 통증을 호소하고 있다. 컴퓨터나 스마트폰 사용할 때와 같이, 쪼그려 작업하는 시간이 많은 사람들은 고개를 푹 숙이고 목을 앞으로 쭉 뺀 거북목 자세를 자주 취하게 된다. ...2024.10.01