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도둑맞은 집중력2024.09.271. 도둑맞은 집중력 1.1. 개요 개요는 본 도서의 핵심 내용을 요약한 부분으로, 현대 사회에서 집중력이 도둑맞고 있는 현상에 대해 설명하고 있다. 저자는 우리의 집중력이 여러 가지 요인에 의해 훼손되고 있다고 주장한다. 정보의 과잉, 기술의 발달, 만성적인 스트레스 등이 집중력 저하의 주된 원인이 되고 있다는 것이다. 이 책은 집중력의 중요성을 강조하며, 개인과 사회적 차원에서 집중력을 회복하기 위한 방안을 제시하고 있다. 저자는 마음챙김, 자연과의 연결, 운동, 정보 섭취량 조절, 기술 사용 제한 등의 실천 방법을 통해 집중...2024.09.27
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스트레스 개념 예방 관리 전략2024.12.031. 스트레스의 개념과 종류 1.1. 스트레스의 정의와 특성 스트레스란 개인의 요구나 요구 사항이 그들의 능력을 초과하여 발생하는 상황을 의미한다. 이는 개인이 처한 환경과의 복잡한 상호작용에서 비롯되며, 때로는 그 부담감이 너무 커져 안녕을 위협하는 상황에 이르기도 한다. 각자가 가진 신체적, 정서적, 그리고 사회적 자원의 양은 사람마다 다르며, 이 자원들이 한계를 넘어서게 될 때 우리는 스트레스를 느끼게 된다. 즉, 스트레스는 우리가 마주한 도전에 적절히 대처하고자 할 때, 그 적응 과정이 과도하게 요구될 때 발생하는 것이다....2024.12.03