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노인 할머니 허리 통증 완화법 간단하게2024.09.111. 요통 관리 1.1. 환자교육 만성적으로 요통을 호소하는 환자의 간호는 적극적으로 지속적인 관심을 가지고 환자가 요통을 관리하고 변화된 생활에 잘 적응할 수 있도록 도와주어야 한다. 환자교육의 주요 내용은 다음과 같다. 첫째, 척추 구조와 기능, 만성 요통의 원인과 위험요인을 설명한다. 요통은 대부분 시간이 지나면 나을 것이라는 생각으로 의사나 간호사들은 환자의 불편함에 무관심하기 쉬우므로, 환자에 대해 관심을 가지고 전문적으로 접근해야 한다. 간호사는 환자의 상태를 철저히 사정하고 병변의 과정도 충분히 이해하여 적절하게 간...2024.09.11
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허리디스크 웨이트트레이닝2024.09.011. 웨이트 트레이닝 상해 예방과 대처법 1.1. 웨이트 트레이닝의 정의 웨이트 트레이닝은 바벨 따위의 무거운 기구를 써서 하는 운동으로, 근력(筋力)의 강화를 위한 것이다. 이는 각종 경기의 보조 운동으로 활용된다"라고 정의할 수 있다. 1.2. 웨이트 트레이닝의 특성 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력을 향상시키고, 신체의 지방을 감소시켜 외모를 좋게 만들 뿐 아니라, 신체의 유연성과 심폐관계의 지구력을 증가시키는 운동이다. 그러나 중량을 사용하기 때문에 준비운동을 제대로 하지 않거나, 무리한 중량을 사용하면 자칫 부상으로 이어...2024.09.01