총 11개
-
심리학에게묻다2024.10.101. 마음트레이닝 활동 소개 및 적용 1.1. 마음트레이닝의 개념과 구성 '마음트레이닝'은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 마음트레이닝의 개념은 자신의 감정을 보다 잘 이해하고 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 것이다. 마음트레이닝의 구성은 크게 세 가지로 볼 수 있다. 첫째, 감정을 인식하고 이해하는 활동이다. 이를 위해 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 기분 일기 작성 등의 방법을 활용한다. 이를 통해 자신의 감정을 보다 명확히 파악하고 표현할 수 있다. 둘째, 부정적인 감정과 사고를 ...2024.10.10
-
심리학 마음트레이닝 활동 적용2024.10.301. 서론 1.1. 문서 개요 문서 개요는 이 문서가 심리학에게 묻다 과목의 기말과제물이라는 것을 소개하고 있다. 이 과제에서는 '마음트레이닝'에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 적용해보고, 그 과정에서의 결과와 배운 점을 작성하도록 요구하고 있다. 이를 통해 심리학적 문제를 스스로 다룰 수 있는 방법을 익히고자 하는 것이 이 과제의 목적이다. 1.2. '마음트레이닝' 소개 '마음트레이닝'은 일상생활 속 다양한 활동들을 통해 자신의 감정을 객관적으로 관찰하고 적절하게 표현하는 법을 익히는 것이다. 이는 스트레스 관리...2024.10.30
-
기분일기2024.11.031. 마음 트레이닝 1.1. 마음트레이닝의 개념 마음트레이닝의 개념은 자신의 감정과 사고를 이해하고 관리하는 과정이다. 마음트레이닝은 자신의 감정과 행동을 객관적으로 관찰하고 이를 통해 내적 자기를 발견할 수 있게 한다. 이를 통해 개인은 자신의 삶에서 겪는 다양한 감정과 경험을 보다 건강하게 다룰 수 있게 된다. 마음트레이닝의 핵심은 자신의 감정을 알아차리고 이해하는 것이다. 우리는 일상 속에서 다양한 감정을 경험하지만, 그러한 감정을 제대로 인식하지 못하거나 제대로 표현하지 못하는 경우가 많다. 마음트레이닝은 이러한 감정을 ...2024.11.03
-
심리학에 묻다 수치심2024.11.011. 서론 현 사회의 흐름은 갈수록 대면접촉보다는 비대면접촉으로 인간관계가 이어지고 있다. 특히 코로나19이후 사람들 간의 인간적인 접촉은 점차 줄어들고 있으며, 모든 문제를 집안에서 해결해야하며, 혼밥, 혼술이 유행하고 있다. 코로나19는 직장인들의 해고로 이어져 미취업의 상태가 장기화 되 백수로 삶을 보내면서 한 달 생활비가 전무한 극빈자 삶을 살고 있는 사람도 다수다. 이러한 상태가 오래 지속되다보니 사람들은 더욱 우울해지고 인간미가 상실되는 힘든 삶을 살고 있다. 이러한 상태를 극복하지 못하고 좌절한다면 삶의 의욕을 떨어뜨리...2024.11.01
-
심리학에게 묻다2024.11.211. 서론 1.1. 마음챙김의 필요성 현대인의 삶에 있어 마음챙김의 필요성은 점점 더 강조되고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 늘 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 SNS를 비롯한 온라인 상에서의 정보 공유와 표현의 자유로 인해 불안의 요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 팬데믹이 야기한 일상의 제약과 코로나블루(Corona Blue)와 같은 후유증으로 인해 전문가들은 현대 사회에서 정신건강을 관리하는 것의 필요성을 강조하고 있다. 하지만 인간의 다양한 감정 중...2024.11.21
-
현대정치와행정 국가 본질 이론 및 근대화 민주정치 관계2024.11.161. 국가와 행정의 역할에 대한 논의 1.1. 국가의 본질에 관한 이론적 배경 1.1.1. 다원주의적 국가론 다원주의적 국가론은 국가의 결정에 다양한 이해관계자들을 참여시켜야 한다는 입장을 제기한다. 이 이론에 따르면 국가는 단일한 실체가 아니라 다양한 이해관계를 가진 행위자들이 역동적으로 상호작용하는 과정에서 형성된다. 따라서 국가의 의사결정 과정에는 기업, 시민단체, 노동조합 등 다양한 이해관계자들의 의견이 균형 있게 반영되어야 한다는 것이다. 다원주의적 국가론은 국가가 특정 계급이나 세력의 이익을 대변하는 것이 아니라,...2024.11.16
-
공통교양 심리학 마음트레이닝 활동2024.11.271. 서론 현대사회에서 인간의 불안이라는 주제를 다루는 형태는 너무나 다양하다. 그만큼 중요하며 더할 나위 없이 중요함을 시사하고 있다. 최근 개봉한 디즈니 픽사에서 제작한 영화 「인사이드 아웃 2」에서는 주인공이 사춘기에 접어들면서 불안이라는 감정이 자아에 들어오면서 겪는 시행착오에 대한 주제를 핵심으로 삼았다. 그리고 불안을 잘 다스리지 못하면 미숙한 어린아이가 할 수 있는 행동들이 또래 관계에 미치는 영향, 자기 자신을 부족하다고 느끼며 하는 행동에 의기소침해지며 더 나아가 우울감까지 주게 된다. 이는 어린아이에게만 해당하는 ...2024.11.27
-
2024년 심리학 마음트레이닝 적용 후기2024.11.191. 서론 마음 트레이닝의 다양한 활동을 나의 일상에 직접 적용해 본 경험을 바탕으로, 감정을 다루고 이해하는 방식이 어떻게 변화했는지 구체적으로 정리하고자 한다. 마음 트레이닝은 일상에서 자연스럽게 마주치는 스트레스와 감정을 더 건강하게 관리할 수 있도록 돕는 다양한 방법으로, 이를 통해 나는 단순히 감정을 참거나 피하는 것에 그치지 않고, 감정을 인식하고 표현하며 다루는 능력을 키우는 새로운 관점을 얻을 수 있다고 생각된다. 이 글에서는 마음 트레이닝의 10가지 방법을 일상에 적용해 보고, 그 중 감정 단어 연습, 즐거운 활동을...2024.11.19
-
이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 일기2024.11.241. 서론 감정은 인간의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나이다. 우리가 매일 경험하는 기쁨, 슬픔, 화, 두려움과 같은 감정들은 우리의 생각과 행동에 깊은 영향을 미친다. 감정이 삶에 미치는 영향은 지대하지만, 많은 경우 우리는 감정을 제대로 이해하거나 관리하지 못하고 무심코 지나치곤 한다. 감정이 우리의 일상 속에서 어떻게 작용하는지를 이해하고, 그에 따라 반응하는 것은 우리의 심리적 건강을 유지하는 데 필수적이다. 이번 학기 '심리학에게묻다' 강의를 통해 다양한 마음의 작용 기제들을 배운 것은 이러한 감정에 대한 이해를 넓히는 ...2024.11.24
-
심리학 마음트레이닝 일상 적용 방법 분석2024.11.241. 서론 현대사회에서 인간의 불안이라는 주제를 다루는 형태는 너무나 다양하다. 그만큼 중요하며 더할 나위 없이 중요함을 시사하고 있다. 최근 개봉한 디즈니 픽사에서 제작한 영화 「인사이드 아웃 2」에서는 주인공이 사춘기에 접어들면서 불안이라는 감정이 자아에 들어오면서 겪는 시행착오에 대한 주제를 핵심으로 삼았다. 그리고 불안을 잘 다스리지 못하면 미숙한 어린아이가 할 수 있는 행동들이 또래 관계에 미치는 영향, 자기 자신을 부족하다고 느끼며 하는 행동에 의기소침해지며 더 나아가 우울감까지 주게 된다. 이는 어린아이에게만 해당하는 ...2024.11.24
1 / 2
