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마음에도 공식이 있나요2024.09.201. 말그릇 넓히기 1.1. 말그릇의 의미와 중요성 말그릇의 의미와 중요성은 다음과 같다. 말그릇이란 자신의 감정과 생각을 언어로 잘 표현할 수 있는 능력을 의미한다. 말그릇이 넓다는 것은 자신의 감정과 생각을 풍부하게 표현할 수 있다는 뜻이다. 말그릇이 넓은 사람은 자신의 감정과 생각을 잘 인식하고 이를 상황에 맞게 적절하게 표현할 수 있다. 말그릇이 중요한 이유는 원활한 의사소통을 위해서이다. 자신의 감정과 생각을 잘 표현할 수 있어야 타인과 소통할 수 있고, 자신의 입장을 잘 전달할 수 있다. 반대로 말그릇이 좁은 사람...2024.09.20
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몸챙김2024.11.071. 서론 1.1. 명상의 정의와 효과 명상은 현대인의 정신건강을 관리하고 개선하는 데 매우 효과적인 방법이다. 명상은 고대부터 동양의 종교와 철학에서 발전해 온 수행법으로, 심리적 고통에서 해방되어 평화로운 의식 상태에 이르게 하는 것이 목적이다. 명상은 크게 두 가지 유형으로 구분할 수 있는데, 호흡에 초점을 맞추는 호흡명상과 현재의 순간에 주의를 기울이는 마음챙김 명상이 대표적이다. 호흡명상은 심신의 안정을 도모하고 정서적 안정을 달성하는 데 효과적이며, 마음챙김 명상은 현재 상황에 집중하여 자기 자신을 객관적으로 바라보...2024.11.07