1. 서론 디지털 환경은 편의성과 함께 무수한 자극을 제공한다. 스마트폰부터 태블릿까지 손에 닿는 거의 모든 기기가 사람을 끌어당긴다. 조금이라도 무료한 시간을 느끼면 화면을 켜서 소셜 미디어나 스트리밍 서비스를 확인하게 되는 것이다. 처음에는 재미를 위해 시작하지만 어느 순간 자발성이 흐려지고, 원하는 것보다 과한 시간을 쓰게 될 때가 많다. 적절한 휴식을 넘어 일과 학업에 방해가 되는 수준에 이르면 자기 주도적인 삶이 흔들린다는 느낌이 든다. 이러한 상황에서 벗어나려면 특정 도구나 앱의 문제만을 탓하기보다는 내 마음가짐과 행동 ...