1. 근육 발달과 웨이트 트레이닝 1.1. 저항성 트레이닝과 보디빌딩 저항성 트레이닝은 근육 발달과 체력 향상을 위해 널리 사용되는 트레이닝 방법이다. 특히 보디빌딩 종목에서는 근육 발달을 위해 저항성 트레이닝이 핵심적인 역할을 한다. 저항성 트레이닝은 신체 또는 기구의 무게를 이용하여 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동이다. 이를 통해 근력 및 근지구력의 향상을 도모할 수 있다. 보디빌더들은 근육의 크기와 모양을 가꾸기 위해 저항성 트레이닝에 집중한다. 무거운 무게를 들어 올리는 동작을 반복하여 근육의 비대를 유발하고, 이를...