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기공이란 무엇인가에 대한 이해2024.10.031. 기공이란 무엇인가 1.1. 기공의 정의 기공은 사람의 의식조절, 호흡조절, 그리고 체조의 세 가지를 잘 배합하고 운영하여 체내의 에너지(내기)를 증강시키는 것을 목적으로 하는 수련공부이다. 즉, 기공은 인체 내부에 존재하는 "內氣"를 활용하여 건강을 증진시키고 질병을 치료하는 방법이다. 사람이 태어날 때부터 지니고 있는 "선천의 기"와 살아가면서 얻게 되는 "후천의 기"가 서로 없어서는 안 되는 것으로, 이런 "내기"는 인체 생명활동의 기본적인 동력이자 체내에 존재하는 에너지이다. 기공수련을 통해 이 "내기"를 증강시킴으로써...2024.10.03
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단전호흡법 효과 및 원리 방법2024.10.031. 단전호흡법 1.1. 정의 단(丹)은 생명활동의 기본에너지이며, 천기(天氣)와 지기(地氣)가 합쳐져 정기를 이루는 자리를 단전(丹田)이라 한다. 단전호흡은 "기운이 모이는 자리인 단전에 기를 모으는 호흡법"을 말한다. 단전은 해부학적으로 정확한 위치는 없지만 동양 전통 의학에서는 아랫배 부위를 생명력의 중심으로 여기고 있다. 이 단전 부위의 기(氣)를 조절하고 체내로 끌어들이는 것이 단전호흡의 핵심이다. 따라서 단전호흡은 단(丹)과 전(田)의 의미를 종합하여 "생명력의 근원인 단전에 기를 모아 건강을 증진시키는 호흡법"이라고 ...2024.10.03