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뼈대계통2024.10.011. 뼈대계통 개요 1.1. 뼈대의 정의와 구성 뼈대(skeleton)는 사람의 살 속에서 그 몸을 지탱하며, 골격을 이루는 단단한 조직이다. 뼈대는 몇 가지 뼈가 조합되어 인체의 기본형을 이루는 견고한 구조물이다. 내장기관을 보호하며 체격과 자세를 지탱하고 운동의 토대가 된다. 둘 이상의 뼈는 대부분 인대 등의 결합조직에 의해 기능적으로 연결되어 관절운동이 가능하다. 1.2. 뼈대의 분류: 몸통뼈대와 팔다리 뼈대 뼈대는 크게 몸통뼈대와 팔다리 뼈대로 구분된다. 몸통뼈대는 머리뼈, 귓속뼈, 목뿔뼈, 척주, 가슴우리, 그리고 복장뼈...2024.10.01
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수영 자유형과 평영2024.09.031. 수영 영법 1.1. 자유형 1.1.1. 크롤 영법 크롤 영법은 자유형 수영에서 가장 많이 사용되는 영법이다. 이 영법은 팔과 다리를 이용해 앞으로 나아가지만, 팔의 동작에 더 큰 비중을 두고 있다. 또한 호흡 타이밍이 매우 중요하여 많은 연습이 필요하다. 크롤 영법을 연습할 때에는 몸을 최대한 유선형으로 만들어 물의 저항을 줄이는 것이 중요하다. 팔과 다리를 편안하게 이완시켜 자연스럽게 움직이는 것이 좋다. 몸에 힘이 들어가면 엉덩이 부분이 가라앉을 수 있으므로 몸에 힘을 빼고 물 위를 미끄러지듯이 나아가는 것이 중요하...2024.09.03