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심리학에묻다2024.10.301. 마음 트레이닝과 건강한 삶 1.1. 마음 트레이닝의 개념과 방법 1.1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 마음 트레이닝의 중요한 부분 중 하나로, 감정을 더 정확하게 이해하고 관리하는 데 도움이 된다. 감정의 척도화는 다양한 부정적 또는 긍정적 감정을 이해하고 관리하는 방법이다. 감정을 숫자로 표시하여 감정의 강도를 객관적으로 파악할 수 있다. 이를 통해 감정에 압도되지 않도록 도와주며, 감정을 관리하는 데 도움이 된다. 또한 긍정적 감정의 강도를 파악하면 그 감정을 더 오래 유지하고 즐길 수 있다. 감정의 척도화를 하는...2024.10.30
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2024 방통대 심리학에게 묻다2024.11.211. 서론 1.1. 인상 형성의 중요성 인상 형성은 사람 간의 상호작용에서 첫 만남과 관계의 흐름을 결정짓는 중요한 요소이다. 사람들은 무의식적으로 상대방의 외모, 옷차림, 표정, 그리고 행동 등을 통해 상대방의 성격, 태도, 신뢰성 등을 판단하게 된다. 이러한 판단은 이후의 관계 발전에 중요한 영향을 미치며, 때로는 그 첫인상이 매우 오랫동안 지속되기도 한다. 따라서 우리는 자신이 다른 사람들에게 어떻게 비춰질지, 즉 인상을 어떻게 형성할지를 신중하게 고려해야 한다. 비언어적 요소, 즉 외모나 몸짓, 표정, 시선 처리 등의 ...2024.11.21
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심리학에게묻다2024.11.241. 마음 트레이닝을 통한 건강한 삶 가꾸기 1.1. 마음 트레이닝의 개념과 목적 마음 트레이닝은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 마음 트레이닝의 개념은 자신의 감정을 이해하고 조절하여 심리적 건강을 증진하는 것을 목적으로 한다. 마음 트레이닝은 자신의 정신 상태와 감정을 인식하고 건강하게 조절할 수 있는 능력을 강화시킨다. 이를 통해 개인은 스트레스와 불안 등 부정적인 감정에 효과적으로 대처할 수 있게 된다. 또한 긍정적인 감정을 증진시켜 전반적인 정신적 건강을 향상시킬 수 있다. 마음 트...2024.11.24