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이번 학기 ‘심리학에게묻다’를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를 살펴보았다. 우리는 이러한 배움의 내용을 삶에 적용하고자 하는 노력을 지속해야 한다. 이에, 강의 영상 및 교재 15강의 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여 다음과 같이 작성하시기 바랍니다. ‘마음트레이닝’에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 일기2024.11.241. 서론 감정은 인간의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나이다. 우리가 매일 경험하는 기쁨, 슬픔, 화, 두려움과 같은 감정들은 우리의 생각과 행동에 깊은 영향을 미친다. 감정이 삶에 미치는 영향은 지대하지만, 많은 경우 우리는 감정을 제대로 이해하거나 관리하지 못하고 무심코 지나치곤 한다. 감정이 우리의 일상 속에서 어떻게 작용하는지를 이해하고, 그에 따라 반응하는 것은 우리의 심리적 건강을 유지하는 데 필수적이다. 이번 학기 '심리학에게묻다' 강의를 통해 다양한 마음의 작용 기제들을 배운 것은 이러한 감정에 대한 이해를 넓히는 ...2024.11.24
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심리학 방법 적용 일상 경험 및 배운 점2024.11.271. 서론 1.1. 현대인의 정신 건강 상황 현대인의 정신 건강 상황은 매우 우려할 만한 수준이다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2016년에 비해 2020년 우울증 환자가 30% 증가했으며, 이러한 증가 추세는 현재까지 지속되고 있다. 즉, 바쁜 삶 속에서 현대인들은 자신의 감정을 이해하고 해소할 시간이 부족해 어려움을 겪고 있다는 것이다. 이처럼 현대인들의 정신 건강이 악화되고 있다는 것은 심각한 문제로, 이에 대한 대안이 필요하다. 특히 대학생들을 비롯한 젊은층의 정신 건강 문제가 대두되고 있어 이에 대한 관심과 대책...2024.11.27
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중공업 가족의 유토피아 산업도시 거제 빛과 그림자 독후감상문2024.11.091. 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자 1.1. 서론 양승훈의 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자는 거제도라는 조선업 중심지에서 살아가는 사람들과 그들의 가족, 일터, 사회적 갈등과 모순을 조망하는 책이다. 저자인 양승훈은 사회학 교수로서 거제에서의 직접적인 조선업 근무 경험을 바탕으로 이 도시가 어떻게 형성되고 유지되었는지를 생생하게 풀어내고 있다. 거제는 2010년대 중국의 성장과 조선업의 호황을 배경으로 빠른 속도로 산업화되고 많은 인력을 흡수한 곳이다. 하지만 이 호황은 결국 조선업이라...2024.11.09
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심리학에게묻다 마음작용 기제 연구2024.11.191. 심리학의 이해 1.1. 대인 지각과 귀인 이론 사람들은 다른 사람에 대해 어떻게 인상을 형성하는지, 그리고 특정 사건의 원인을 어떻게 추론하는지에 대한 심리적 과정을 대인 지각과 귀인 이론을 통해 이해할 수 있다. 먼저 대인 지각은 사람들이 다른 사람에 대해 어떠한 인상을 형성하는지에 대한 과정을 설명한다. 우리는 사물에 대해 대물 지각을 하듯이 사람에 대해서도 대인 지각을 한다. 대인 지각 과정에서 우리는 주로 타인의 외적 특성, 특히 얼굴 생김새나 옷차림, 비언어적 행동 단서 등을 통해 인상을 형성한다. 이러한 인상 ...2024.11.19
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심리학 마음트레이닝 적용 활동 경험 및 결과2024.11.241. 감정 관리와 삶의 질 향상을 위한 실천 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 대상자의 감정을 수치로 표시하여 측정하는 것으로, 이를 통해 감정을 객관적으로 분석하는 것이 가능하다"" 감정의 척도화는 1에서 10까지의 숫자를 활용하여 감정의 정도를 표시한다. 예를 들어, 기쁜 감정을 10점, 슬픈 감정을 1점으로 표현하는 것이다. 불안한 감정은 가장 불안한 상태를 10점, 가장 안정된 상태를 0점으로 표현할 수 있다. 이와 같이 자신이 측정하고 싶은 감정의 정도를 수치로 표현하여 시각화함으로써 그 감정의 정도를 이해하는데 도...2024.11.24
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살면서 가장 힘들었던 경험 및 극복과정을 2분에서 3분정도의길이로 작성해줘2024.11.241. 마음트레이닝 방법 적용과 결과 1.1. 감정의 척도화 1.1.1. 개요 및 일상 적용 결과 감정의 척도화는 대상자의 감정을 수치로 표시하여 측정하는 것이다. 이를 통하여 감정을 객관적으로 분석하는 것이 가능하다. 감정의 척도화는 심리, 마케팅, 치료 등의 다양한 분야에서 활용된다. 수치를 척도로 할 경우 1부터 10까지의 숫자를 활용하여 감정의 정도를 표시한다. 예를 들어 기쁨을 10점, 슬픔을 1점 등으로 표현할 수 있다. 불안한 감정을 수치로 척도화한다면 가장 불안한 상태를 10점, 가장 안정된 상태를 0점으로 표현할 ...2024.11.24
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심리학에게묻다2024.09.021. 사랑의 이해 1.1. 진화심리학적 관점의 사랑 진화심리학적 관점에서 이성교제는 종족보존을 위한 행동이다. 진화심리학은 인간의 행동과 정신적 특성이 수백만 년 동안의 진화 과정에서 형성된 생물학적 기제에 의해 결정된다고 본다. 따라서 이성교제는 자손을 낳고 키우기 위한 목적으로 이루어지는 것으로 설명할 수 있다. 진화심리학은 이성교제의 목적을 유전자 보존에 두고 있다. 인간은 자신의 유전적 특성을 가능한 한 다음 세대로 전달하기 위해 생물학적으로 적합한 파트너를 선택하는 경향이 있다는 것이다. 이는 개체의 생존과 번식에 유리...2024.09.02
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심리학에게 묻다2024.11.271. 서론 1.1. 마음 트레이닝의 중요성 마음 트레이닝은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 현대인들은 빠르게 변화하는 사회에서 많은 정보와 자극에 노출되어 있고, 이로 인한 불안과 스트레스에 시달리게 된다. 이에 마음 트레이닝은 매우 중요한 의미를 가지게 된다. 첫째, 마음 트레이닝은 감정을 보다 정확하게 인식하고 관리할 수 있게 한다. 현대인들은 복잡한 감정을 느끼지만 이를 제대로 표현하거나 조절하는 데 어려움을 겪는 경우가 많다. 마음 트레이닝을 통해 감정을 척도화하고 명확한 단어로 표현하는...2024.11.27
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심리학에 묻다2024.11.011. 서론 1.1. 마음챙김의 중요성 현대인들의 일상에서 마음챙김의 중요성이 커지고 있다. 빠르게 변화하는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하기란 쉽지 않다. 특히 온라인상에서 정보와 이미지가 쏟아지면서 불안요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 사태로 인한 코로나블루(Corona Blue) 등 정신건강 관리의 필요성이 강조되고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안감, 슬픔, 우울감은 나쁜 감정이 아니다. 이러한 감정은 인간이 생존하고 적응할 수 있게 도와주는 역할을 한다. 따라서 이러한 감정에 어떻...2024.11.01
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심리학에게 묻다2024.11.241. 서론 1.1. 마음챙김의 중요성 마음챙김은 현대인들에게 더욱 중요해지고 있다. 빠르게 변화하는 21세기 사회에서 불안과 걱정 없이 평화로운 삶을 영위하기는 쉽지 않기 때문이다. 특히 정보와 이미지의 공유가 자유로워지면서 불안의 요소가 더욱 다양해졌다. 또한 코로나19와 같은 전염병의 확산으로 인한 생활제약과 코로나블루와 같은 후유증으로 인해 전문가들은 현대 사회에서 정신건강을 관리하는 것의 중요성을 강조하고 있다. 그러나 불안감, 슬픔, 우울감과 같은 부정적인 감정은 인간이 생존하고 적응할 수 있게 도와주는 감정이기도 하...2024.11.24
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