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심리학 마음트레이닝 일상 적용 방법2024.10.211. 심리학적 트레이닝 활동 적용 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화란 사람이 느끼는 여러 가지 감정을 객관적인 수치나 척도로 표현하려는 시도를 의미한다. 마치 체중계로 몸무게를 재듯이, 감정의 강도나 종류를 수치로 표현하여 분석하고 비교하는 것이다. 마음속의 감정을 수치로 표현하면 더욱 객관적으로 분석할 수 있다. 자신의 감정을 간단한 수치로 나타내면 타인과의 의사소통이 더욱 효율적이 된다. 수치로 표시한 감정 데이터를 사용하여 개인의 증상에 적절한 치료를 제공하는 것이 가능하다. 예를 들어, 감정의 척도화를 통해 우울이 ...2024.10.21
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심리학에 묻다2024.10.101. 서론 1.1. 현대사회와 정신건강의 중요성 현대사회와 정신건강의 중요성은 날로 커지고 있다. 빠르게 변화하고 수많은 정보가 쏟아지는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하는 것은 쉽지 않다. 특히 소셜미디어 등을 통한 정보의 공유와 표현의 자유로움은 불안의 요소를 더욱 증가시키고 있다. 더욱이 코로나19 팬데믹의 장기화로 인한 생활의 제약과 코로나블루와 같은 후유증은 현대인의 정신건강 관리의 필요성을 더욱 강조하고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안, 슬픔, 우울감 등의 부정적 감정은 결코 나쁜 것이 ...2024.10.10
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중공업 가족의 유토피아 산업도시 거제 빛과 그림자 독후감상문2024.11.091. 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자 1.1. 서론 양승훈의 중공업 가족의 유토피아: 산업도시 거제, 빛과 그림자는 거제도라는 조선업 중심지에서 살아가는 사람들과 그들의 가족, 일터, 사회적 갈등과 모순을 조망하는 책이다. 저자인 양승훈은 사회학 교수로서 거제에서의 직접적인 조선업 근무 경험을 바탕으로 이 도시가 어떻게 형성되고 유지되었는지를 생생하게 풀어내고 있다. 거제는 2010년대 중국의 성장과 조선업의 호황을 배경으로 빠른 속도로 산업화되고 많은 인력을 흡수한 곳이다. 하지만 이 호황은 결국 조선업이라...2024.11.09
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심리학에게묻다 마음작용 기제 연구2024.11.191. 심리학의 이해 1.1. 대인 지각과 귀인 이론 사람들은 다른 사람에 대해 어떻게 인상을 형성하는지, 그리고 특정 사건의 원인을 어떻게 추론하는지에 대한 심리적 과정을 대인 지각과 귀인 이론을 통해 이해할 수 있다. 먼저 대인 지각은 사람들이 다른 사람에 대해 어떠한 인상을 형성하는지에 대한 과정을 설명한다. 우리는 사물에 대해 대물 지각을 하듯이 사람에 대해서도 대인 지각을 한다. 대인 지각 과정에서 우리는 주로 타인의 외적 특성, 특히 얼굴 생김새나 옷차림, 비언어적 행동 단서 등을 통해 인상을 형성한다. 이러한 인상 ...2024.11.19
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2024년 심리학 마음트레이닝 적용 후기2024.11.191. 서론 마음 트레이닝의 다양한 활동을 나의 일상에 직접 적용해 본 경험을 바탕으로, 감정을 다루고 이해하는 방식이 어떻게 변화했는지 구체적으로 정리하고자 한다. 마음 트레이닝은 일상에서 자연스럽게 마주치는 스트레스와 감정을 더 건강하게 관리할 수 있도록 돕는 다양한 방법으로, 이를 통해 나는 단순히 감정을 참거나 피하는 것에 그치지 않고, 감정을 인식하고 표현하며 다루는 능력을 키우는 새로운 관점을 얻을 수 있다고 생각된다. 이 글에서는 마음 트레이닝의 10가지 방법을 일상에 적용해 보고, 그 중 감정 단어 연습, 즐거운 활동을...2024.11.19
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심리학 마음트레이닝 활동 적용2024.10.301. 서론 1.1. 문서 개요 문서 개요는 이 문서가 심리학에게 묻다 과목의 기말과제물이라는 것을 소개하고 있다. 이 과제에서는 '마음트레이닝'에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 적용해보고, 그 과정에서의 결과와 배운 점을 작성하도록 요구하고 있다. 이를 통해 심리학적 문제를 스스로 다룰 수 있는 방법을 익히고자 하는 것이 이 과제의 목적이다. 1.2. '마음트레이닝' 소개 '마음트레이닝'은 일상생활 속 다양한 활동들을 통해 자신의 감정을 객관적으로 관찰하고 적절하게 표현하는 법을 익히는 것이다. 이는 스트레스 관리...2024.10.30
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심리학에게묻다 이번학기 심리학에게묻다를 공부하면서 여러 가지 마음의 작용 기제를2024.10.301. 심리학에게 묻다: 마음의 작용 기제와 마음트레이닝 1.1. 마음의 작용 기제 1.1.1. 감정의 작용 감정의 작용은 인간의 심리적 과정을 이해하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 기본 감정 이론에 따르면, 감정은 생리적 반응, 인지적 평가, 그리고 행동적 반응으로 구성된다. 예를 들어, 슬픔은 상실에 대한 생리적 반응과 함께 그 상실에 대한 인지적 해석이 이루어지는 과정이다. 감정을 조절하기 위해 개인은 감정 회피, 인지 재구성, 그리고 긍정적 사고를 활용할 수 있다. 감정 회피는 불편한 감정을 피하려 하는 것이고, 인지...2024.10.30
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심리학에 묻다2024.11.011. 서론 1.1. 마음챙김의 중요성 현대인들의 일상에서 마음챙김의 중요성이 커지고 있다. 빠르게 변화하는 21세기에 불안과 걱정 없이 평화로운 생활을 영위하기란 쉽지 않다. 특히 온라인상에서 정보와 이미지가 쏟아지면서 불안요소가 더욱 다양해지고 있다. 또한 코로나19 사태로 인한 코로나블루(Corona Blue) 등 정신건강 관리의 필요성이 강조되고 있다. 그러나 인간의 다양한 감정 중 불안감, 슬픔, 우울감은 나쁜 감정이 아니다. 이러한 감정은 인간이 생존하고 적응할 수 있게 도와주는 역할을 한다. 따라서 이러한 감정에 어떻...2024.11.01
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심리학에게 묻다2024.11.241. 서론 1.1. 마음챙김의 중요성 마음챙김은 현대인들에게 더욱 중요해지고 있다. 빠르게 변화하는 21세기 사회에서 불안과 걱정 없이 평화로운 삶을 영위하기는 쉽지 않기 때문이다. 특히 정보와 이미지의 공유가 자유로워지면서 불안의 요소가 더욱 다양해졌다. 또한 코로나19와 같은 전염병의 확산으로 인한 생활제약과 코로나블루와 같은 후유증으로 인해 전문가들은 현대 사회에서 정신건강을 관리하는 것의 중요성을 강조하고 있다. 그러나 불안감, 슬픔, 우울감과 같은 부정적인 감정은 인간이 생존하고 적응할 수 있게 도와주는 감정이기도 하...2024.11.24
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심리학 마음트레이닝 적용 활동 경험 및 결과2024.11.241. 감정 관리와 삶의 질 향상을 위한 실천 1.1. 감정의 척도화 감정의 척도화는 대상자의 감정을 수치로 표시하여 측정하는 것으로, 이를 통해 감정을 객관적으로 분석하는 것이 가능하다"" 감정의 척도화는 1에서 10까지의 숫자를 활용하여 감정의 정도를 표시한다. 예를 들어, 기쁜 감정을 10점, 슬픈 감정을 1점으로 표현하는 것이다. 불안한 감정은 가장 불안한 상태를 10점, 가장 안정된 상태를 0점으로 표현할 수 있다. 이와 같이 자신이 측정하고 싶은 감정의 정도를 수치로 표현하여 시각화함으로써 그 감정의 정도를 이해하는데 도...2024.11.24
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