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심리학에게묻다2024.10.101. 마음트레이닝 활동 소개 및 적용 1.1. 마음트레이닝의 개념과 구성 '마음트레이닝'은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 마음트레이닝의 개념은 자신의 감정을 보다 잘 이해하고 효과적으로 관리할 수 있도록 돕는 것이다. 마음트레이닝의 구성은 크게 세 가지로 볼 수 있다. 첫째, 감정을 인식하고 이해하는 활동이다. 이를 위해 감정의 척도화, 감정 단어 연습, 기분 일기 작성 등의 방법을 활용한다. 이를 통해 자신의 감정을 보다 명확히 파악하고 표현할 수 있다. 둘째, 부정적인 감정과 사고를 ...2024.10.10
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심리학에게묻다2024.11.241. 마음 트레이닝을 통한 건강한 삶 가꾸기 1.1. 마음 트레이닝의 개념과 목적 마음 트레이닝은 감정 관리와 정신적 안녕을 증진하기 위한 기술과 기법의 집합이다. 마음 트레이닝의 개념은 자신의 감정을 이해하고 조절하여 심리적 건강을 증진하는 것을 목적으로 한다. 마음 트레이닝은 자신의 정신 상태와 감정을 인식하고 건강하게 조절할 수 있는 능력을 강화시킨다. 이를 통해 개인은 스트레스와 불안 등 부정적인 감정에 효과적으로 대처할 수 있게 된다. 또한 긍정적인 감정을 증진시켜 전반적인 정신적 건강을 향상시킬 수 있다. 마음 트...2024.11.24
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2023년 심리학 마음트레이닝 활동 적용2024.11.241. 서론 1.1. 감정의 중요성 감정은 개인의 내적 경험이자 외적 표현으로, 인간의 삶에서 매우 중요한 역할을 담당한다"." 첫째, 감정은 개인의 심리적 기능을 반영하여 개인의 욕구, 동기, 가치관 등을 나타내며 이를 통해 자아를 구성하고 발달시킨다"." 둘째, 감정은 대인관계와 사회생활에서 타인과 상호작용하는 기반이 되어 원만한 관계를 형성하고 유지하는데 필수적이다"." 셋째, 감정은 개인의 의사결정과 문제해결에 영향을 미치므로 적절한 감정관리는 개인의 적응력과 성공적인 삶을 위해 필요하다"." 넷째, 감정은 개인의 심리적 건...2024.11.24
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공통교양 심리학 마음트레이닝 활동2024.11.271. 서론 현대사회에서 인간의 불안이라는 주제를 다루는 형태는 너무나 다양하다. 그만큼 중요하며 더할 나위 없이 중요함을 시사하고 있다. 최근 개봉한 디즈니 픽사에서 제작한 영화 「인사이드 아웃 2」에서는 주인공이 사춘기에 접어들면서 불안이라는 감정이 자아에 들어오면서 겪는 시행착오에 대한 주제를 핵심으로 삼았다. 그리고 불안을 잘 다스리지 못하면 미숙한 어린아이가 할 수 있는 행동들이 또래 관계에 미치는 영향, 자기 자신을 부족하다고 느끼며 하는 행동에 의기소침해지며 더 나아가 우울감까지 주게 된다. 이는 어린아이에게만 해당하는 ...2024.11.27
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심리학 마음 작용 기제 적용 방법2024.11.281. 마음의 작용 기제와 마음트레이닝 1.1. 마음의 작용 기제 1.1.1. 대인 지각 사람들은 외적 특성, 특히 얼굴 생김새나 옷차림, 비언어적 행동 단서 등을 통해 다른 사람에 대한 인상을 형성한다. 이러한 인상 형성 과정에는 우리가 외부적 단서를 통해 사람의 성격을 추론하는 '암묵적 성격 이론'이 작용하며, 특정 인상을 바탕으로 다른 특성까지 긍정적으로 평가하는 '후광효과'나, 긍정적 평가를 더 많이 하는 '긍정적 편향' 등의 편향도 나타난다. 이처럼 대인 지각은 사람들이 다른 사람에 대해 어떻게 인상을 형성하는지를 다...2024.11.28